これでいつでも筋肉体操！ NHK「みんなで筋肉体操」が書籍化 筋肉アシスタントのお手本動画DVD付き

何度も見て読んで実践しながら使える一冊。

[宮原れい，ねとらぼ]

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　NHK「みんなで筋肉体操」のシーズン1とシーズン2を再編集した書籍『みんなで筋肉体操』の発売が決定しました。お手本動画が収録されたDVD付きで、9月上旬発売予定。

『みんなで筋肉体操』（著：NHK「みんなで筋肉体操」制作班／筋肉指導：谷本道哉）

　2018年の夏に放送開始した5分番組「みんなで筋肉体操」。筋肉指導を行う谷本道哉さんをはじめ、俳優の武田真治さん、庭師の村雨辰剛（むらさめたつまさ）さん、弁護士の小林航太さん、さらにシーズン2からは歯科医師の嶋田泰次郎さんが“筋肉アシスタント”として登場。黙々と筋肉体操（筋トレ）を行う姿や、「筋肉は裏切らない」「あと5秒しかできません」といった印象的なセリフもあり、深夜の番組にも関わらずSNSで大きく話題に。その後何度も再放送が行われ、ついに7月29日からはシーズン3が放送開始となります。

シーズン1放送の様子

　本になった『みんなで筋肉体操』では、実践的なメニューの作り方や、谷本先生のアドバイス、女性も取り組めるレベルダウントレーニング法などを収録。また番組では伝えきれなかった「筋肉体操」のすごさや、谷本先生が過去の筋トレの失敗から学んだことを「『やりすぎはダメ』ではなく『やり方がダメ』」と伝えるインタビューに、筋肉アシスタントそれぞれへのインタビュー、他にも「NO飯、NO筋肉」な食事編も掲載しています。全144ページ（予定）。

　もちろん、DVD収録の映像は筋肉アシスタントによるお手本で、オンエアにはなかった動画も。DVDを見ながら一緒に筋肉体操をすることですぐに始められ、詳しいやり方や筋肉の知識は書籍で確認できる、おうち筋トレ集となっています。

※表紙・中面については変更の可能性がございます