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» 2015年04月25日 06時00分 公開

これ一つでスープとご飯と目玉焼き 忙しい朝には「1人用“激安”炊飯器」がベストだった!3000円以下で買えます(4/4 ページ)

[すずまり,ITmedia]
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<スープと目玉焼きが1度にできる朝食メニュー>

忙しい朝にも!

材料

  • カット済の白菜適量
  • ソーセージ適量
  • コンソメスープ 1個
  • 胡椒少々
  • 冷凍ブロッコリー 適量
  • 卵 1個
  • その他(トーストなど)

手順

  1. 鍋にカット済の白菜、ソーセージ、水、固形コンソメスープをいれる
  2. おかずケースに冷凍ブロッコリーをいれ、さらに生卵を割り入れる
  3. お釜とおかずケースをセットしたら、炊飯スイッチを押す
  4. タイマーを20分にセット
  5. 炊飯スイッチを保温に切り換える/電源ケーブルを抜く

 白菜とソーセージのスープと目玉焼きが同時にできるメニューです。朝はパン派という方は、スープメーカーとして使っちゃいましょう。具だくさんの温かいスープを食べれば、一気に体が温まります。スーパーで刻んだ白菜やキャベツ、炒め物用の刻み野菜があると、刻む手間が省けて便利です。ソーセージはベーコンでも美味しいですね! カットしたトマトを入れると、酸味が爽やかなスープになります。いろんなアレンジスープが簡単に作れるはずです。

カット野菜、冷凍野菜、ソーセージ、たまごを使って1プッシュクッキング
15分煮込むだけでこの通り
ドライパセリを振りかければ彩りもアップ
ブロッコリーと卵には塩胡椒を。冷凍ブロッコリーを入れない場合、卵はもっと熱が通り固めに仕上がる
トーストを添えると簡単だけど充実感あるメニューに!

多忙なら、むしろシンプルなほうが続けやすいかも

 いかがでしょうか。健康機能がついた家電製品も多数ありますが、特別な機能がついていなければ健康に役立たないというわけではありません。まずきちんと食事をとれること、バランスよく食べられる状況にしてくれること、何より続けて使う気になれることが大事です。

 多機能な高級炊飯器を買っても、結局は毎回1合分を早炊きで使っているだけ、なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。他の機能をまったく使わないのはもったいない話。そんな方は、むしろAY-1027のような単純な炊飯器のほうが、工夫し甲斐があっていいかもしれません。特に疲れている方こそ、ぜひ活用して食生活のバランスをとっていただきたいと思います。

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