2016秋開催の東京ウォーキングイベント3選

[石原亜香利，ITmedia]

　ウオーキングは、年齢問わず実践できる手軽な運動であるだけでなく、効率の良い有酸素運動でもあります。特に足の筋肉を使うことで、血流がスムーズになり、冷え性や肩こりなどの改善も見込めます。

　さらに、酸素を取り入れながら有酸素運動であることから、脂肪燃焼効果が得られるのも魅力です。脳の活性化にも役立つため、良いアイデアが浮かびやすくなるといった効果も。。

　そんなウオーキングは、いざ自分で行おうとするとなかなか続かないものです。そこで、この秋に開催されるウオーキングイベントに参加してみてはいかがでしょうか。もしかしたら友達も作れるかもしれませんよ。

Tokyo健康ウオーク2016【第5回　2016年11月26日（土）開催】

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　都内5か所で開催される、このウオーキングイベントは、東京の各エリアを歩きながら、健康づくりができるイベントです。それぞれの大会によって45kmコース、30kmコースなど、距離が変わります。

　住んでいる場所や年齢・性別問わず、誰でも参加できます。

　第1回、第2回、第3回は既に終わっており、次回は第4回の2016年10月22日（土）の多摩川エリアのコース（事前申し込み期間は既に終了・当日申し込みは可）。

　そして最後の第5回は2016年11月26日（土）に西東京・東久留米エリアで開催を控えています。武蔵野の歴史や自然を楽しみながら歩くウオーキングができそうです。

　第5回大会は2016年11月7日までの事前申し込みで、大人は1000円で参加できます。また、当日申し込みも可能で、その場合大人は1500円になります。

かち歩き大会　第95回 新宿〜青梅（43km）／新宿〜東村山（23km）【2016年11月13日（日）開催】

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　新宿駅西口から、青梅もしくは東村山まで歩くウオーキング大会です。

　新宿から青梅までの43kmコースと、新宿から東村山までの23kmコースの2コースが用意されています。自分のペースと体にあった距離を選びましょう。

　事前申し込みで大人2000円、当日申し込みは大人2500円です。（事前受付の締め切りは2016年11月4日・8日・11日）

　原則「飲まない、食べない、走らない」というルールがあるので気を付けましょう。

第3回 東京ノルディック・ウォークフェスタ【2016年11月27日（日）開催】

• 公式パンフレット（PDF）

　東京お台場で、10km、5km、1〜4kmと、比較的短い距離を、ポールを2本持って歩く「ノルディックウォーク」のイベントです。当日は、指導員やコーチが歩き方レッスンをしてくれるそうなので、はじめての人も安心です。

　事前申し込みは、2016年11月15日まで。ポールレンタル込みで2000円、当日申し込みは2500円です。

　ときには競い合いながら、みんなで楽しく歩くウオーキング大会。たまには、週末に一日中外で過ごし、心身ともにリフレッシュしてみてもいいのではないでしょうか。

※2016年10月4日時点の情報です。参加の際には、必ず事前に開催先にお問い合わせください。