眠れない夜は「iPhoneアプリで一人ヨガ」

[ITmedia]

　眠れない夜、ちょっとだけ運動すると心地よく眠れるんです。でも、一人でストレッチするのってなかなか続かないですよね。そんなときは、すっきりストレッチで寝落ちできちゃうヨガアプリを試してみましょう。

　「寝たまんまヨガ 簡単瞑想 リラックスした睡眠で不眠解消」はゆったりしたヨガをすることで体の緊張をほぐし、自然な入眠をサポートしてくれるアプリです。穏やかな音楽に合わせて、体をすっきりリフレッシュしてくれるヨガにトライしてみましょう。長く眠れない日も、深い睡眠でたまった疲労を解消してくれますよ。