外食で痩せる！：びっくりドンキーの「レギュラーバーグステーキ」

[ITmedia]

　ダイエットの基本は、言うまでもなく「運動」と「食事制限」。でももっと重要なのは、ダイエットへの意識を自分の中で長続きさせることです。自分をちょっと甘やかす「外食」の際に、できるだけ身体に良く効果的な一品を選べるように、今日もおすすめメニューを紹介していきます。

画像は公式サイトより引用

　ダイエット中でも、どうしてもお肉が食べたくなることってありますよね。びっくりドンキーの定番である「レギュラーバーグステーキ」（200g）は、と満足感のある量で478kcalと比較的カロリー控えめ。和風ベースのソースがよくあいます。

　ただし、ごはんと一緒に食べてしまうと途端にカロリーが跳ねあがってしまうので要注意。サイドメニューのおすすめは、豆腐と野菜たっぷりでゆず風味のドレッシングが使われている「ミス・サラダ」か、シャキシャキ食感の大根をメインにした「ディッシュサラダ」です。ボリュームたっぷりなハンバーグをさっぱり受け止めてくれますよ。

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