外食で痩せる！：ボリュームたっぷり 上島珈琲店の「海老アボカドサンド」

[ITmedia]

　ダイエットの基本は、言うまでもなく「運動」と「食事制限」。でももっと重要なのは、ダイエットへの意識を自分の中で長続きさせることです。自分をちょっと甘やかす「外食」の際に、できるだけ身体に良く効果的な一品を選べるように、今日もおすすめメニューを紹介していきます。

画像は公式サイトより引用

　上島珈琲店の「海老アボカドサンド」は、主役の海老とアボガトを中心に、その他もたくさんの野菜が使用されていて、ボリュームがあるのがうれしいですね。

　パンは精製された小麦粉による普通の白パンではなく、茶色い精製度の低いパンが使われており、低カロリー。また、入っている海老がとても大きく、プリプリとした食感は食べごたえ十分です。もう1つの主役であるアボカドクリームも濃厚。なかなかのボリュームではあるものの、実はカロリーも275kcalと控えめなので、ダイエット中のあなたにもピッタリの一品です。

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