advertisement
ダイエットの基本は、言うまでもなく「運動」と「食事制限」。でももっと重要なのは、ダイエットへの意識を自分の中で長続きさせることです。自分をちょっと甘やかす「外食」の際に、できるだけ身体に良く効果的な一品を選べるように、今日もおすすめメニューを紹介していきます。
バーミヤンの「たっぷり野菜の7品目冷やし中華」は、醤油ダレを選べば593kcalと、麺類の中では比較的低カロリー。ダイエット中に不足しがちな栄養素も、7品目の野菜がたっぷり含まれているので充分に摂取できます。
冷水でシメた中華麺の上には、キュウリやトマトなどの野菜と、細切にしたハム、錦糸卵、紅ショウガが盛りつけられ、見た目も美しい一品。夏場の暑い時期には、さっぱりとした食感で夏バテ予防にも効果がありますよ。
- 「お手軽！外食ダイエット」記事一覧
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.
関連記事
- コーヒーにちょい足しするとおいしくなる意外な“◯◯”とは？
「塩」はただしょっぱいだけではなく、あらゆる食材の「うま味」を引き出す力があります。塩をちょい足しするだけでおいしくなるものをご紹介します。 - 高血圧やむくみの原因に！ 塩分を摂りすぎたときの対策法
塩分を摂りすぎると良くないといわれますが、その理由を知っていますか？ リスクを確認しておきましょう。 - 焼きそばやはちみつはNG！ 太りにくい徹夜飯とは
「徹夜は太る」と知ってはいるものの、どうしても避けられないことも。そんなときにできるだけ太らない食事方法をご紹介します。 - 方向音痴の原因は“コレ”だった 克服するポイント4つ
「昔から方向オンチだから」と諦めていませんか？ 方向音痴はコツを覚えれば克服できる可能性があります。 - 夏までに「ぽっこりお腹」を解消するためのポイントまとめ
いつのまにか、ぽっこり出てきてしまっているお腹……。夏までに解消を目指す人へ、おすすめの方法を5つ紹介します。