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 番組リスナーから寄せられた健康に関する質問メール「健康診断で薦められる20分以上の有酸素運動。20分以下じゃダメなの?」に対し、医師が回答した。 体内の糖質や脂肪を燃焼させる効果があります  有酸素運動とは酸素を普段より多く取り込みながら行う運動で、体内の糖質や脂肪を燃焼させる効果があります  具…

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