毎日配達「セブンミール」で無理なくダイエットは可能か？：身体を張って検証しました（1/2 ページ）

健康重視の食事を配達するサービスが続々と始まっている。ネットで簡単に注文できるのでダイエットに最適かも？　そこで実際に試してみることに。だが、そう都合よくはいかなかった……。

[小林誠，ITmedia]

　ワタミの「宅食」、日清医療食品の「食宅便」など、食事の配達サービスが増えている。昔ながらの「出前」と違い、ネットで注文し、栄養やカロリーが管理された健康に良い食品が届くのがポイントだ。病人やお年寄り向けという印象もあるが、誰でも注文できるサービスがほとんど。

　ん？　ならば食事の宅配サービスでダイエットが可能では？　自炊する手間も無いし……と連載形式で試してみることにした。まずは第一週「セブンミール」の食事を自腹でレビューする。

こんな食事が毎日届きます

筆者のスペック紹介！

身長168センチ、体重82キロ。2014年現在32歳。普段運動、スポーツはまったくしないが、ハイキングやウォーキングといった「歩き」は好き（走るのは嫌い）。乱れた食生活と、遺伝の影響もあって30歳で糖尿病と診断され、何度もダイエットに挑んでいる。これまで最も長続きしたのは糖質制限で一時70キロ以下まで減量したが、1年が限界だった。

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量が少ない！　料金高い！　だが薄味とは思えない美味しさ

　「セブンミール」はその名の通りセブンイレブンの食事配達サービス。さまざまな配達メニューがあり、選ぶだけで楽しいが、今回は「ダイエット」のために注文するので、「お食事セット 健康バランス御膳」を選択した。

　注文した「セブンミール お食事セット 健康バランス御膳」の概要は以下の通り。

• 1週間1万2852円（1日2食セットで1836円／税込）
• カロリーと塩分を調整
• 1食＝主菜+副菜2品+主食
• 2食（朝夕）セット
• 月〜日の7日間毎日夕方お届け
• 関東エリア限定
• 要冷蔵

セブンミールのWebサイトでメニューを確認してから会員登録を行い注文する。今回の「健康バランス御膳」は日曜日締切だが、翌日から配達してくれる。配達する店舗や配達先の選択（遠方の祖父母に送ることも可能）も可能だ。だから必ずしも最寄店舗である必要は無い。嫌いな店員がいる店は避けることもできる。

　支払いについては請求書。ただし後ほどカタログとともに口座振替の用紙も届くので、継続的に利用するなら切り替えられる。

　また他のメニューでは「一品500円から」「全国対応」「店頭支払い（nanacoなどの電子マネーやクレジットカード可）」「店頭受け取り」「昼便配達」なども選べる。今回は筆者が実際に利用した内容について話を進める。

　管理栄養士が監修した料理は、1食あたり918円の計算、カロリーは2食で平均950kcal、塩分は2食で3.9グラムとなっているので、1食約475kcal。この健康バランス御膳には他にたんぱく質調整食、3食セット（朝昼夕）もあるが今回は選ばない。

　献立は注文前にネットで確認できる。この写真がくせ者で、一見量が多いように見えるのだが、実際はコンビニの弁当と比べても少ないので注意。

　単純に食事の量と料金を考えると、送料は無料（500円以上無料）とはいえ、コストパフォーマンスは悪い。量が少なく、高い。これは実際に食べて物足りなく、そのせいで「さらに何か食べたくなる」ことが多々あった（実際に食べてしまった）。結果、いつもより食べてしまうことに……。

　だが味は良く、もっと薄味かと思ったが概ね美味しく感じた。今回一品も残していない。筆者の苦手な料理もあったが、すべて美味しい。レンジで温めるか、そのまま食べられる。

　以下に筆者が食べたメニューを紹介する。

店員さんがソフトクーラーに入れて届けてくれた「健康バランス御膳」1箱。2食分が入っている。毎日空き箱が増えるのは仕方ないが気になる

これがその中身。そのまま電子レンジで温められる容器。温める時間の目安、夕食・朝食の指示が記載

1食分。ご飯の量は150グラムが基準で麦や玄米入りだったり、わかめご飯が含まれることも。箸やスプーンは付属しない

器に盛り付けた。ハッキリ言って量は少ない。が、薄味のはずだが多くはそう感じないし、美味しい。ただ「しょっぱさ」は無く、酸味を強めたり、出汁をうまく使って「味」を感じさせているようだ

こちらはパン食。ジャム付きだ。このジャムもそのまま温めていいのかどうかは不明だったが、外して温めた

和風スパゲティのときもあった。ソースの混ぜ方を指示したプリント用紙が同梱。ご飯は無いが一番量があるように感じたメニューだ。揚げ物はコロッケ。魚や肉が主菜だと小さい一切れしかなく、もっと食べたくなる

わかめご飯。正直、わかめご飯はもっと塩っ気が欲しかったが、玄米や麦入りでも、匂いや食感が「ご飯」とまったく同じで美味しかった