外食で痩せる！：すき家 豆腐の入った「牛丼ライト」

[ITmedia]

　ダイエットの基本は、言うまでもなく「運動」と「食事制限」。でももっと重要なのは、ダイエットへの意識を自分の中で長続きさせることです。自分をちょっと甘やかす「外食」の際に、できるだけ身体に良く効果的な一品を選べるように、今日もおすすめメニューを紹介していきます。

　ダイエット中に丼モノはさすがにダメでしょう、と思っている方、すき家にもダイエッターにオススメなメニューがあります。それは『牛丼ライト』です。

画像は公式サイトより引用

　牛丼並盛りサイズなのにカロリーがなんと268kcal。ちゃんとお肉も普通に乗っているのになぜこんなにカロリーが低いかというと、ご飯の代わりに豆腐を使っているのです。レタスとコーンも乗っていてヘルシーです。丼と名乗っていますが、ご飯ではないところがポイントですね。これじゃあ豆腐サラダでしょ、と思うかもしれませんが、あの旨ダレのお肉もちゃんと乗っていますので満足感があります。もうちょっとお腹を膨らませたい方はお味噌汁を付けても316kcalです。

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