ローソンで1週間ダイエット生活をするといくら掛かって何キロやせるのか検証してみた：住めば都？ コンビニ暮らし！（10/10 ページ）

コンビニ飯を約700食レビューしてきた筆者がヘルシーコンビニ飯1週間生活にチャレンジしてみました。

[小林誠，ITmedia]

一日当たりこれだけ掛かって1週間でこれだけやせた！

　1週間ローソンで購入した商品は、

合計1万3943円、1日平均1992円

　です。やはり食費は高くなる傾向にあります。これが毎食ワンコインで済ますのであれば1500円、自炊すればもっと安くできるでしょう。

　ただし1週間の総摂取カロリーは、

合計1万2313.1kcal、1日平均1759kcal

　とかなり抑えられました。もちろん途中で食事を抜くとか、逆に余計なものを食べてしまうこともありましたが、結局8日目朝の体重は82.2kgと初日より0.35kgやせておりました。

　もちろん栄養成分の偏りや「やせたってほぼ誤差じゃねーか」などツッコミどころは満載ですが、筆者の普段の食事と比べれば野菜を積極的に摂るようになり、ある程度は食生活を改善できたと思います。もっと無理なく、長い目で見て体重を減らしていくのであれば、ローソンはかなり活用できそうな印象です。

　特にローソンは糖質オフパンが多いことや（これらはカロリーも控えめです）、ヘルシー系商品が多いナチュラルローソンの製品が通常のローソンにも並んでいることが強みです。

　加えて野菜の多い弁当「肉野菜炒め弁当」「パリパリ麺のあんかけ焼そば」が多くの店頭に並んでいますし、冷凍食品にも野菜の量を意識した商品があり、安定して「ヘルシー商品」を入手できます。ヘルシー食生活を継続しやすいでしょう。

　ただしローソンに限らず、コンビニだけの食事をしていると、わりとすぐにうんざりしてきます。1日1食、2食は誰もが経験しているでしょうが、1日3食必ずコンビニの食事がある、という生活を続けていると身体が拒みます。次回は別のコンビニでこの拒否感と戦い続けます。