セブンイレブンで1週間ダイエット生活をするといくら掛かって何キロやせるのか検証してみた：住めば都？ コンビニ暮らし！（8/9 ページ）

コンビニ飯を約700食レビューしてきた筆者がヘルシーコンビニ飯1週間生活にチャレンジしてみました。

[小林誠，ITmedia]

7日目　最終日は豪華に豚肉とウインナーを

朝食

お手軽カット野菜 五目野菜炒めセット	100円/33.8kcal
15品目のサラダボウル	298円/80kcal
合計	398円/113.8kcal

　五目野菜炒めセットは量が多いわりに安い。もやし中心ですが。カロリー表記が無かったので、前述の通り食品成分表のもやしのページを参考にしています（実際はいろいろな野菜が入っていますが）。

　その五目野菜に豚肉を加えて炒めました。しかもインスタントラーメンの余った粉スープを加えるという、どんどんヘルシーから離れる1品に。見た目はひどいですが……これもうまい。しかしセブンイレブンの商品だけなら低カロリーですが、豚肉等を含めると800kcal以上摂取したことに。

昼食

プリプリ海老のパスタサラダ	298円/265kcal
グリルチキンのパスタサラダ	298円/301kcal
レタスたっぷり シャキシャキレタス（サンドイッチ）	250円/220kcal
合計	846円/786kcal

　パスタサラダ2個だけでは足りず、レタスサンドを加えます。レタスの量が多いのでヘルシーということに。なんだか見た目は力の入らない食事ですが……。

夜食

あったか豆腐（スンドゥブ風味）	198円/216kcal
彩り大根ミックス	138円/22.5kcal
サラダチキン マイルドカレー	213円/133kcal
ほぐしサラダチキン	198円/86kcal
JAS特級 あらびきウインナー	149円/369kcal×2
合計	1045円/1195.5kcal

　1週間の最後の食事は豪勢に！……という努力を感じてもらえたでしょうか。実際はこれだけ用意しても全然モチベーションが上がりません。大根サラダの上にサラダチキンを2品、ウインナーを2袋分も載せています。さらに冷たい料理だけでは嫌なので、豆腐を加えます。量を考えると、値段もカロリーも抑えられているほうだと思うのですが、気持ちは晴れません。明日から別のコンビニ飯か……と落ち込みます。

　7日目の合計は2289円/2095.3kcalと一見ヘルシーです。ただ、気持ちはなかなか持ち直せず。野菜炒めで豚肉を投入、ウインナー2袋使用、といまだ筆者の行動に不穏なものが見られます。