3日目 トルティーヤとスープは素晴らしい！ しかし肉味噌が……
朝食
| トルティーヤ タルタルチキン | 398円/459kcal |
|---|---|
| トルティーヤ 牛焼肉 | 398円/402kcal |
| 1/2日分の野菜が摂れるスープ | 398円/70kcal |
| 合計 | 1194円/931kcal |
同じ398円でもカロリーはこんなに違うのですね。野菜スープはボリュームのわりにカロリーが低くオススメ。ですが食べるならやっぱりトルティーヤ！ 肉は見た目より少ないですが、しっかり感じられますし、野菜も多くムシャムシャかぶりつけます。もうこれからトルティーヤだけでいいかも……。しかし、当たり前のように一食1000円超え。お札がどんどん消えていく……。
「育てるサラダ」に変化なし。まだ3日目ですし。
昼食
| 鶏と蓮根のつくね入り和風スープ（春雨入り） | 398円/205kcal |
|---|---|
| 野菜とウインナーのコンソメポトフ | 398円/157kcal |
| 7種の野菜ミネストローネ | 306円/84kcal |
| 合計 | 1102円/446kcal |
高コスト低カロリー。どうやらスープ中心にすると低カロリーにしやすいですね。とくに和風スープの野菜は多めです。ただそれでも1食としては量が物足りない。とくにレトルトのミネストローネはこれだけでは……というわけで、冷蔵庫で賞味期限間近なひき肉を発見。肉味噌を作り追加。
こんな食事となりました。見た目はひどいですがボリュームは十分。しかし前述の食品成分表によればひき肉300gは生で672kcal。油も使っていますし、味噌をはじめ調味料も加えたのでさらに高カロリー。昼食が1000kcalを超えたのは間違いありません。
夜食
| 焼とうもろこしとツナの和パスタ | 330円/517kcal |
|---|---|
| 梅野沢菜ごはんと鶏ごぼう弁当 | 398円/371kcal |
| 合計 | 728円898kcal |
「和」がついていればなんでもヘルシーって思ってしまう筆者に哀れみの視線をいただければ。なおパスタは30円引きでした。この2品はヘルシーといえるのかどうか。しかし結果的に1食分としては1000円も1000kcalを越えずひと安心、と思いきや。
夜食2
| 野菜たっぷり皿うどん | 498円/620kcal |
|---|---|
| 合計 | 498円/620kcal |
ここで夜食として皿うどんを食べてしまいました。普通、食べる前に「写真を撮る」時点で、相当な食事のハードルになるのですが、翌朝用にキッチンに置いてあり視線に入るのがもう目の毒。結局どうしても食べたくなり、写真を撮り始めるという……。これで3日目の夜食も思いっきり高コスト、高カロリーに。
3日目の合計は、アワワワ……3522円／2885kcal。肉味噌も加えれば3500kcalくらいでしょうか。1日の食費に3000円＆3000kcalオーバーって!！ 全然ヘルシーではありません。いえ、1品1品はヘルシーなものが多いのですが、量が多過ぎます。いくらヘルシーなものでも食べ過ぎれば、高カロリー。食事の満足度は高いですし、ストレスは抑えられますが、食い過ぎでは意味がありません。
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