「お金が…」「仕事が…」「体型が…」をNGワードに 日々の“生きづらさ”に効果があったものをまとめたイラストに反響（1/2 ページ）

メンタルがやられていると感じたら生活を見直すのも手かも。

[宮原れい，ねとらぼ]

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　小学校の教師で作家のusao（@_usa_ooo）さんが自身の感じていた“生きづらさ”に効果があったものをイラストにまとめてTwitterで公開し、「今とても苦しいので助かります」「参考になる」と話題になっています。

　いろいろ描かれているなかで、特にコメントで反応があったのは、

• 「やらなければいけない」と思うのではなく、自分の中でやらないものを決める
• 「お金が…」「仕事が…」「体型が…」をNGワードにして、素直に幸せを味わう
• SNSから離れる
• 過去を振り返らない、自分を見つめ直さない
• やりたいことをやってみる

　など。ちなみにSNSは「評価されている気分になる時がある」と冷静に振り返りつつ、「人のことを考えず、期待もせず、自分の幸せを1番に考えるようにした」結果、SNSから離れることが自分のためになると判断。実際に楽になったとしています。

「やらないものを決める」のは意外と難しいのかも……それだけにかなり効果がありそうです

一度きりの人生、やりたいことをやるのも大事……！

　その他は、日々の生活をていねいに、というひと言でまとめられるものですが、自分が苦しいときは何をすればいいかわからなくなってしまうもの。イラストでは「布団をしっかりたたむ」「花を飾る」「ご飯や飲み物を“味わって”食べたり飲んだり」など、具体的にusaoさん自身がやって効果があったことが描かれているので、迷ったときはそれをそのまま真似してみるのもいいかもしれません。

　あくまで主観的な内容とはいえ、気持ちを切り替えるヒントや、ちゃんとした生活の重要性に気づかされる投稿に、「わかります」といった共感や「今日から新しい環境に変わったのでめちゃ疲れましたが、もうちょっとだけ生きれそうです」と感謝の声が上がり、8万いいねが集まる反響を呼んでいます。

画像提供：usao（@_usa_ooo）さん