2026/02/16 12:00（公開） 
「気になってたけど、行ったことはなかった」リラクゼーションサロンでの姿勢ケアを、初めて体験してきました。
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生きてるだけなのに腰や背中がつらい！！！！
私は普段Webライターをしています。毎日毎日パソコン作業が続くので体はもう固まってバキバキ。首や肩、腰に疲労が蓄積して自分を誤魔化しながら仕事をするエブリデイです。私も今年で31歳、老化を感じる年になってきました。
自分が20代の頃は「腰が……」とつぶやく30〜40代を見て「自分はそうはなるまい」と思っていたのですが、もう、立派なおじさんになってしまいました。無理な姿勢のままパソコンで仕事して、スマホで娯楽を楽しんで――そうするとどんどん姿勢が悪くなって体のいろんなところが悲鳴を上げるようになります。ストレッチや運動はたまにしますが、もう少し自分の体をメンテナンスしてあげたいものです。
そんなことを考えながら、コーギーがお気に入りの棒を探す動画を観ていたところ、ねとらぼ編集部から「体がバキバキなら姿勢のメンテナンスやケアに行ってみませんか？」「ホットペッパービューティーならすぐ予約できますよ」と連絡が。
まさに“俺得”な話ですが、ここまで私に都合がいいことが起こっていいのでしょうか？ オフィスに呼び出されて「姿勢の乱れは心の乱れだ」などと喝破されるドッキリじゃないことを祈るばかりです。
リラクゼーションサロンでの姿勢ケアって、前日予約で行っても大丈夫なの？
ということで本当にリラクゼーションサロンに来てしまいました。こころなしか顔がこわばっています。
普段「体がバキバキだな〜」と思ったらだいたい銭湯に行くので、こうして直接体にアプローチするお店を訪れることはほとんどありませんでした。スタッフさんに不摂生を叱られたらイヤだし、それに施術を受けても何も変わらなかったら怖いし……。
せっかくなので「初めてだけど大丈夫？」「施術に訪れるときの服装は？」「当日急に行ってもいいの？」とおそるおそるギモンをぶつけてみました。
「初めてでもOK！」「着脱しやすい服ならOK！」「予約が空いていればOK！」とのことでした。こいつぁ心強いや。もちろん訪れる店によりけりではありますが、予約枠さえ空いていれば思いつきで前日に予約しても問題ないそうです。サロンでの施術に心理的ハードルを感じていた身としては少しほっとしました。
ほぐす前に、まず「体のチェック」
体にどんなクセがあるのか、それは人によって千差万別。いきなりもみほぐしが始まるのではなく、今どんな生活をしているか、どんな不調を感じているかをスタッフさんに伝えるところから始まります。
私は同じ姿勢でずっと作業をしているため、首、肩、腰がとくにつらいと伝えました。パソコン作業の姿勢をデモンストレーションしてみましたが、こんなに背中が丸くなっていたんですね。
その他、普段の仕事や運動習慣、休日の過ごし方などのヒアリングを受けました。これはスタッフさんいわく、「その人のライフスタイルに合わせて適切な施術をするため」なのだそうです。
確かに、普段ずっと座っている仕事と立ち仕事では体の使い方も違いますからね。美容院などで普段の生活について聞かれて「関係あるのかな？」と思ってしまうこともあったのですが、お互い満足の行く施術をしてもらうためには、しっかりお話することって大事なんだと思いました。
お次は、ヒアリングの内容をもとに腕や首などの可動域をチェックしていきます。私は右のほうが凝っているようで、右肩と右足の動きが悪いようでした。感覚的に右手が少し上がりにくかったです。
骨盤の位置やバランスを見てもらい、そういえばパソコン作業をしているとき右重心になっているな……と自分のクセに気づきました。
ヒアリングを踏まえて決定した今回の施術内容について、スタッフさんが骨盤のレプリカを見せながら説明してくれました。
自分に合った施術を受けていく！
いよいよ施術開始です。施術台にうつぶせになって、だるさを感じる箇所周辺をもみほぐしてもらいます。
スタッフさんいわく「重だるさなど不調を感じる箇所に原因があるのはまれで、ほとんどはその周りの筋肉の緊張などが影響している」とのことでした。人間の体って面白いな～。
背中などの違和感に起因する部分をもみほぐしてもらっていると、体がリラックスして眠くなってきます。姿勢のケアって、なんだかいいものだな……。
仰向けになって肩周りをほぐしてもらいます。姿勢って大切だ。毎日パソコン作業をしていることで、ここまで姿勢が変わってしまっていたとは……。
さっそく違いを感じる？
体全体をほぐしてもらってから、もう一度体の動きを確かめます。
すると、腕を上下する時の感覚が変わった気がします。さっきまで上がりづらかった右肩周りがスッキリしたように感じる！ こうやって違いが感じられるなら、もっと早く来ていればよかった……。
肩や首周りも軽くなり、何か悪い憑き物が落ちたような爽やかな気持ちです。いや〜、なんか体にいいことをした気分になります。自分ひとりでやるストレッチには限界があるので、誰かにお願いしたほうがいいですね。
最後にスタッフさんに生活習慣についてのアドバイスをもらいました。同じ姿勢をずっと続けるのは体に良くないので、適度に歩いたりストレッチをしたりするのがおすすめとのこと。施術を受けた翌日も体が軽く、姿勢のケアをしてもらってよかったなとしみじみ感じました。
体の不調を我慢しながらの生活は、結果としてQOLを下げることにつながります。機械と同じで、人間の体もやはり定期的なメンテナンスが大事です。今回姿勢ケアを受けてみて心も体もリフレッシュしました。
それに、「思ったより気軽に行って大丈夫なんだ」という驚きもありました。疲れや重だるさといった体のサインを見逃さないように自分の体を労ってあげようと思いを強くしました。
思い立ったら「ホットペッパービューティー」で検索！
ということで、今回はねとらぼ編集部に教えてもらったリラクゼーションサロンを利用してみました。サロンの予約に利用したのは美容院・ヘアサロン、リラクゼーションサロンやエステが探せる検索・予約サイト「ホットペッパービューティー」です。
「ホットペッパービューティー」は、思い立ったら24時間いつでもWebですぐ予約可能。エリア・メニュー・特徴でたくさんのお店の中から検索できるのはもちろん、利用者の口コミやお店の写真もたくさん載っているので、初めてのサロン探しにもおすすめです。さらに、30分ごとの空き状況が見れるから、自分のスケジュールにあわせてサロンに行くことができます。お店ごとのクーポンも充実していますし、リクルートポイントが貯まるのもありがたい！
初めて受ける施術のために、初めて行くサロンに電話するのって緊張しますよね。「ホットペッパービューティー」なら店舗ページの写真欄からお店の雰囲気を知ることができ、いいなと思ったらそのままアプリやネットでぱっと予約が完結します。初回利用クーポンを用意しているサロンも多く、気になっているサロンなどに行くハードルがぐっと下がります。
自分の体を労りたい方、初めてでサロンでリフレッシュしてみたいと思っている方は「ホットペッパービューティー」で近くのお店を探してみてはいかがでしょう？ それではこのへんで！
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