セブンイレブンで1週間ダイエット生活をするといくら掛かって何キロやせるのか検証してみた：住めば都？ コンビニ暮らし！（5/9 ページ）

コンビニ飯を約700食レビューしてきた筆者がヘルシーコンビニ飯1週間生活にチャレンジしてみました。

[小林誠，ITmedia]

食べ過ぎた4日目　欲望全開！　そばだ！　おにぎりだ！　ヨーグルトだ！

　途中経過の発表です。4日目にして体重は現在81.7kg！ 0.5kg、500g減！ おお、これは理想的な無理のない体重の減り方ではないでしょうか。

朝食

秋の味わい！ 3種のきのこ蕎麦	460円/334kcal
出汁香る！ 野菜の煮物	320円/212kcal
1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋	498円/257kcal
合計	1278円/803kcal

　気分よく朝食はそば！ そばとキノコという組み合わせですから、ヘルシーな主食に最適なのではないでしょうか。フタを開けるとキノコ臭がすさまじく、ちょっとおじけづきましたが、食べるときはさほど香りは気にならず。さらに煮物もおでんのようで、たっぷりなだしが染み込み満足度は高い。キムチ鍋は「1日に必要とされる野菜の1/2が摂れる」という商品。さほど辛くなく、筆者にちょうどいい。白菜たっぷり、豚肉もそれなりに。これをおかずにご飯を食べたいなぁ。……と満足度は高いのですが、1200円という朝食は高すぎました。

昼食

七穀米入り梅ひじき（おにぎり）	120円/169kcal×2
しそ昆布たくあん（おにぎり）	140円/277kcal×2
合計	520円/892kcal

　なんとおにぎり4個攻め。忙しく手早くたっぷり食べたかったのです。七穀米はともかく、しそ昆布はイメージよりもカロリーが高く、ヘルシーとは言い難いですかね……。たくあんは大きめなのですが。せめて七穀4個にすべきだったか、いや3個でよかったか。

夜食

生姜香る 鶏肉と野菜の和風スープ	298円/141kcal
野菜が摂れる 餃子スープ	298円/250kcal
野菜と一緒に! バジルソースで食べる緑の生パスタサラダ	320円/321kcal
合計	916円/712kcal

　この2個のスープはもともとお気に入り。和風スープは細かい野菜が大量にありますし、ギョーザスープはギョーザがぎっしり。バジルのパスタサラダは見た目がいかにもヘルシーですが、ちょっと味が濃過ぎますね、しょっぱいです。

夜食2

プレーンヨーグルト	138円/260kcal（400g）

　さらにヨーグルトを食べたのですが（2日で分けて食べましたがここでは1回でカウント）、これが久しぶりに食べたせいか、砂糖なしでもおいしく感じます。

　これで4日目の合計は2852円/2667kcal、食費が高いうえちょっとオーバーしてしまいました、と終わらせたいのですが、ヨーグルトを食べたあとにさらにカップ麺も食べてしまったのです……これでカロリーも大幅オーバー……こりゃ企画失敗か？