6種の具を一気に作る“オーブン弁当”が便利！　朝の時間を無駄にしない時短レシピに「天才か！！！！！！」「本気で真似したいです！」（1/2 ページ）

　お弁当のおかずを一気に作る、オーブン弁当の動画がInstagramに投稿されました。記事執筆時点でこの動画の再生数は153万7000回を突破し、“いいね！”は9200件を超えています。これは参考にしたい！

オーブンで一気にお弁当！

　投稿者は2歳の男の子を育てているママ・おさく（@osaku_nogohan）さん。Instagramでは、さまざまなオーブン料理を紹介しています。今回は、人気シリーズとなっているオーブンで一気に作るお弁当。

バラエティー豊かなラインアップ

　まずはオーブンを180度に予熱しておきます。6個取りのマフィン型に塩こうじと手羽中をあえたもの、溶いた卵1個にお好きな野菜とチーズ、厚揚げにショウガシロップとしょうゆ、ひき肉を詰めたピーマン、しょうゆとみりんで味付けたおにぎり、を入れます。

　あとはオーブンに入れて15分から20分焼くだけ！　オーブン対応のシリコンカップに入れるとそのままお弁当に入れられるのでさらに便利です。お弁当箱に詰めたら、肉詰めピーマンにケチャップを添えて完成。オーブンに入れて焼き上がるのを待つだけで、ホカホカのバラエティー豊かなお弁当ができてしまいました！

洗いものは少ないし、火も使わない上に自由時間ができる！

　コメント欄では「待ってました」「これは便利ですね～。色んな食材が、一気に火が通って型崩れもなく、まさに怠け者な私にピッタリ」「わー天才」「夫の弁当作りの参考になります」と称賛が多数寄せられました。なお、詳しい材料や分量は動画の投稿文に記載されています。

　朝の15分はとっても貴重なもの。オーブンの焼成時間の間は自由で、なおかつ洗いものも少ないなんて本当に助かりますね。おさくさんはオーブンで一気に作り上げるお弁当を始め、さまざまなオーブン料理の動画をInstagramアカウント（@osaku_nogohan）で多数公開中。初めてのオーブン料理にもぴったりなレシピもたくさん見られますよ。

画像提供：おさく オーブン料理で心と時間に余裕を（@osaku_nogohan）さん

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