40代女性が筋トレを始めたら……雰囲気ガラリ！　54歳現在、“二度見必至の姿”に衝撃「なんてことなの」【米】（1/3 ページ）

　40代で筋力トレーニングを始めた女性のビフォーアフターがInstagramで話題です。動画は記事執筆時点で200万回再生を突破し、13万件以上のいいねを集めています。

40代で筋トレを決意

　動画を投稿したのは、日々のトレーニングの様子を公開している米国在住のDenise Kirtley（デニス／@fiftyfitnessjourney）さん。40代で有酸素運動からウエイトリフティングに切り替えたというデニスさんが、40代当時と54歳現在のそれぞれのスタイルを比較しています。

　一般的に40代の女性は、女性ホルモンの減少や基礎代謝の低下などにより、ぜい肉がつきやすくなるケースがありますが、デニスさんの体形は特別不健康ということは決してありません。

　しかし、デニスさんは「40代で計画を変更し、痩せることを追い求めずに強さを求めた」と説明します。そしてウエイトリフティングを開始。タンパク質をしっかりと摂取し、炭水化物もエネルギーを補給するために必要だといいます。

　また、「体の変化だけに焦点を当てず、考え方を変えて前向きな見通しを持ち、習慣を作ることで生涯にわたる変化を目指した」ともつづりました。

54歳現在の姿に驚愕

　そうして仕上がった54歳現在のデニスさんの姿を見てびっくり！　目を引くデザインの黒衣装がとっても似合う、筋肉質な体に変化しました。この体になるまでのデニスさんの努力を思うと、思わず拍手を送りたくなるほどです。

　デニスさんの劇的な体形の変化に、コメント欄では「オーマイガ！」「私もあなたを見習いたい」「なんてことなの！　刺激的で美しいわ」「体形もすてきだし考え方も素晴らしい！」「とても魅力的」「挑戦に遅すぎることなんてないんだなって」といった声が上がっています。

画像引用：Denise Kirtley（@fiftyfitnessjourney）さん