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登山を楽しむうえで欠かせないのが「疲労対策」。長時間にわたる歩行や標高差による負担で、思っている以上に体は消耗しています。事前にしっかり準備をしておけば、登山中のパフォーマンスを維持しやすくなるだけでなく、下山後の回復もスムーズになります。

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