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おうちで鈍った筋肉を呼び覚ませ 近大の谷本道哉先生が「筋肉近大体操」を公開、「筋肉は裏切らへん」など名言満載（2/2 ページ）
筋トレの教科書。
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みんな大好き「スクワット」
胸がつかないのは、腕立て伏せかけ
キツくても辛くない！ キツくても楽しい！
浅いスクワットが浅はかなスクワットなのは、もう知っていますね？
自分に甘えない！ まだまだこんなもんじゃない！
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指導したのは、われらが武田真治さん。これでいつでも筋肉体操！ NHK「みんなで筋肉体操」が書籍化 筋肉アシスタントのお手本動画DVD付き
何度も見て読んで実践しながら使える一冊。
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