医師がアドバイス　入浴は朝晩のどちらが健康に良いの？

　「草野満代 夕暮れWONDER4」（1月22日放送）にて、入浴のタイミングについて医師が解説した。

　リスナーから「お風呂は夜はいったほうがいい？それとも朝？」という質問メールが番組宛に届いた。これに対し、東京衛生病院の現役医師は、こう解説した。

お風呂に入ると、血の流れが良くなり、むくみなどが改善します

　「浮力作用」で筋肉や関節がリラックスするなどがあり、疲れをとるのには効果的です。

　それに加え、「温熱作用」により、睡眠の質が上がると言われています。そのような効果から見ると『朝風呂よりは夜風呂が良い』ように思えます。

　入浴法としては日本人の場合、浴槽にしっかりつかる人が約7割、シャワーで済ます人が約3割と言われています。ところが、欧米人は、朝のシャワーのみで済ますのがほとんどです。

　朝のシャワーは目覚めの効果があり、さっぱりとした気分で一日を始められる利点もあるでしょう。このような状況から判断すると、風呂につかる人は夜、シャワーだけの人は朝 が良いのかもしれません。　

番組情報

草野満代　夕暮れWONDER4
毎週月曜〜木曜 16:00 – 18:00番組HP
素敵な音楽＆豊かな暮らしを、あなたに！「草野満代　夕暮れＷＯＮＤＥＲ４」