「マジで才能ないと思った」筋トレ初心者が地道にトレーニングを続けたら……　2年でつかんだ“劇的な成果”に「壮大なドラマを見た」

　5年前や10年前……。少し前にインターネット上で話題になった投稿や動画を振り返って紹介する企画「昔のインターネット発掘！」。今回は2022年1月にYouTubeへ投稿された、筋トレ初心者の2年間の取り組みの成果を伝える動画を紹介します。圧倒的な結果が反響を呼び、記事執筆時点で332万回以上再生され、5万件以上のいいねを集めています。

最初はなかなか付かなかった筋肉が……

　動画を投稿したのは、トレーナー兼経営者の阿部紀洋さんが体を変える方法を伝えるYouTubeチャンネル「家トレダイエット-のりfitness」。ずっとぽっちゃり気味だった阿部さんはある時1年で22キロも太ってしまいダイエットを決意し、自宅で見よう見まねのトレーニングを開始します。

　開始1カ月目の時点では、“ぽちゃぽちゃ”だったおなかが少しすっきりしてきており、食事を変えたこともあって3カ月目には太ってるとはいえない状態になりました。しかし、筋肉はあまりついておらず、阿部さんは「現実は甘くない　身体はすぐには変わらん」と満足していません。

　その後、体のことを本格的に勉強してホームジムを作り、トレーニングに熱を入れていきます。その結果、6カ月目までは目立った変化は見られませんでしたが、7カ月目にグッと細くなります。

　この頃のことを、「5カ月目でこれマジで才能ないと思った　でも才能ないから毎日5時起き　3時間勉強した」と振り返る阿部さん。8カ月目にうっすらですが腹筋が割れています。体がめっちゃスリムになってる……！

正しい知識によるトレーニングが成果を上げた

　それからは月を重ねるごとに、皮下脂肪の減少と筋肉の増量が目に見えて分かるようになりました。

　15カ月目に何があったのか皮下脂肪が戻ってきておなかがぽっこりしてしまいますが、すぐにスリムで鍛えられた体を取り戻し、2年後にあたる24カ月目までそれを維持しつづけました。それだけでなく腕がどんどんバルクアップしています。努力が本当に形になっている……！

　阿部さんはその後、この動画からさらに3年後の姿を見ることのできる、合わせて5年間の歩みを詳細に振り返る動画も投稿しています。

「壮大なドラマを見た」「ここまで頑張れるのはほんと才能」

　ぽちゃぽちゃボディーから逆三角形の細マッチョへの大変身に、「ただ痩せただけじゃなくて頭小さく見えてスタイル良くなってくのがカッコいい」「ぽちゃめさんから、痩せてスマートなり、そこからマッチョになって大きくなっていく、壮大なドラマを見た」「やっぱ努力する人はカッコよくなっていきますね」と称賛するコメントが寄せられています。

　また、一時は“才能がない”と思ったという阿部さんに対し、「ここまで頑張れるのはほんと才能だと思う」「『コツコツ堅実に着実に継続する』っていう才能持ってるじゃねーかよ　尊敬するわ」と反応する声も見られました。確かに頑張れるのって才能だ！

　現在阿部さんは家トレで痩せる人を増やすために、トレーナーとして活動中。YouTubeの他、X（Twitter／@norifitness1）やブログでもトレーニングに関する情報を発信しています。

動画提供：家トレダイエット-のりfitness（@norifitness）さん