2025/09/01 20:30（公開） 
1カ月ランニングを続けた男性の記録がInstagramに投稿されました。記事執筆時点でこの動画の再生数は16万回を突破し、“いいね！”は500件を超えています。努力は決して裏切らない！
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過去最高体重の男性がランニングでダイエット
動画を投稿したのは30歳で17キロ痩せた経験を持つkenkojiさん。Instagramアカウントには自宅でできるトレーニングなどが多数紹介されています。今回は、過去最高体重となったkenkojiさんがランニングに励む様子を収めた動画です。
毎日10キロのランニング！ その成果はいかに
76キロという過去最高体重をマークしてしまったkenkojiさんは毎日10キロ走ろうと決心します。しかし、運動の習慣がなかったkenkojiさんにとって10キロのランニングは大仕事。ぽっこりとおなかが出た体形ということもあり、始めは苦しかったといいます。
最初は体重も減らず、むしろ足が痛くなって歩けなくなるほど。それでも諦めなかったkenkojiさんは、どんな天気や気分でも休むことなく毎日走り続けました。気付けばランニングシューズはボロボロに。
走り始めて1カ月たったころの記録を見ると、かかる時間がだんだん短くなってきていることが分かります。その後もランニングと食事制限を継続し、さらに2カ月目からはHIITや筋トレにも取り組んだことで、最終的には16キロの減量に成功しました。コツコツ継続した努力が大きな成果につながったようです。
目に見える結果に絶賛のコメント続々
投稿のコメント欄には「素敵なことです」「走ったら本当痩せますね」「これはすごいですね。10キロはきついな」「続けられる事がとても凄いです」などの声が寄せられています。なお、短期間での急激な減量は体への負担も大きいため、無理のないペースで行うことが推奨されています。
kenkojiさんはInstagramアカウント（＠kenkoji_fit）やTikTokアカウント（@kenkoji_fit）で、他にもダイエットのノウハウなどを多数紹介しています。
