76キロの男性、1カ月毎日10キロ走ることを決意したら……　驚きの変化に「これはすごい」「素敵」の声

　1カ月ランニングを続けた男性の記録がInstagramに投稿されました。記事執筆時点でこの動画の再生数は16万回を突破し、“いいね！”は500件を超えています。努力は決して裏切らない！

過去最高体重の男性がランニングでダイエット

　動画を投稿したのは30歳で17キロ痩せた経験を持つkenkojiさん。Instagramアカウントには自宅でできるトレーニングなどが多数紹介されています。今回は、過去最高体重となったkenkojiさんがランニングに励む様子を収めた動画です。

毎日10キロのランニング！　その成果はいかに

　76キロという過去最高体重をマークしてしまったkenkojiさんは毎日10キロ走ろうと決心します。しかし、運動の習慣がなかったkenkojiさんにとって10キロのランニングは大仕事。ぽっこりとおなかが出た体形ということもあり、始めは苦しかったといいます。

　最初は体重も減らず、むしろ足が痛くなって歩けなくなるほど。それでも諦めなかったkenkojiさんは、どんな天気や気分でも休むことなく毎日走り続けました。気付けばランニングシューズはボロボロに。

　走り始めて1カ月たったころの記録を見ると、かかる時間がだんだん短くなってきていることが分かります。その後もランニングと食事制限を継続し、さらに2カ月目からはHIITや筋トレにも取り組んだことで、最終的には16キロの減量に成功しました。コツコツ継続した努力が大きな成果につながったようです。

目に見える結果に絶賛のコメント続々

　投稿のコメント欄には「素敵なことです」「走ったら本当痩せますね」「これはすごいですね。10キロはきついな」「続けられる事がとても凄いです」などの声が寄せられています。なお、短期間での急激な減量は体への負担も大きいため、無理のないペースで行うことが推奨されています。

　kenkojiさんはInstagramアカウント（＠kenkoji_fit）やTikTokアカウント（@kenkoji_fit）で、他にもダイエットのノウハウなどを多数紹介しています。