2025/08/29 20:30（公開） 
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1年前や5年前……。少し前にインターネット上で話題になった投稿や動画を振り返って紹介する企画「昔のインターネット発掘！」。今回取り上げるのは、2023年8月にTikTokに投稿された、ガリガリの男性の半年間に及ぶ筋トレの成果です。
ガリガリの男性が半年間筋トレを続けると……
投稿者は、フォトグラファーのゆうじん（@yujindes_）さん。筋トレ前と筋トレ後が比較できるこの動画は、「ガリガリが半年間筋トレを頑張った結果」というテロップとともに始まりました。冒頭に写っているのは、筋トレを始める前のゆうじんさんです。身長は168センチで体重は52キロとのことで、たしかに痩せていますね。
筋トレの成果は一目瞭然！
パッと画面が切り替わると、半年間筋トレを続けたゆうじんさんが登場。ぽっこりと出ていたお腹もグッと引き締まり、肩や背中も鍛えられているのがわかります。特に変化がみられたのが、上腕二頭筋と大胸筋です。上腕二頭筋は、筋トレ前よりもひと回りもふた回りも大きくなっており、大胸筋も分厚くなっていて筋トレの成果が一目瞭然ですね！
ゆんじんさんは自宅に筋トレ機材をそろえているそうで、週に4回から6回のペースでノルウェー式のHiitトレーニングをしてから胸筋→肩→腕→背中の順にベンチやダンベルで鍛えているとのこと。また、プロテインはほぼ毎日飲み続けている他、バランスの良い食事を心がけながらも体重を増やすために白米の量を増やしたり、就寝時間の2時間前に餅にハチミツをつけて食べるなんてこともあるそうです。
なお、筋トレや食事の情報はSNSで収集したとのことです。ゆうじんさんは筋トレを続ける秘訣として、「毎日じゃなくていいんです。習慣化するには無理のない範囲で」とコメントに残していました。独学でここまで鍛え上げた肉体はまさに努力の賜物ですね。半年間の筋トレの成果に拍手を送りたくなるそんな動画でした。
「めっちゃかわってるすげえ！ 」と大反響
動画は記事執筆時点で279万7000回再生を突破し、39万5000件を超える“いいね”を獲得。「めっちゃかわってるすげえ！ 」「半年でこれって普通にすごくね」「変化を見ると努力ってすごいなぁって思う」「筋肉もすごい変わったけど、顔つきもすごいかっこよくなってる!! 」「垢抜けしてる。やっぱ筋トレって大事なんや」「すごい!!! なんかよく分からないけど、オーラが変わる」「自分もガリガリでなかなか増量できません。半年でここまでは本当に尊敬します」など、700件を超えるコメントが寄せられています。
また、「尊敬です。自分も頑張らなきゃ」「俺も頑張るわww最近忙しくてモチベ上がらんかったけど頑張ろ」「モチベupしました。私も引き続きがんばります」「よし！やりますかな！って気になった！ありがとう」と、感化された人たちの声もあがっています。
ゆうじんさんが筋トレに励む様子はTikTok（@yujindes_）で公開中。また、フォトグラファーのゆうじんさんが撮影した作品の数々はTikTokの他、Instagram（@yujindes_）でも見ることができます。
動画提供：ゆうじん（@yujindes_）さん
