2025/10/28 07:05（公開） 
少し寝坊してしまった妻が朝5時台から作る“旦那弁当”がInstagramで話題です。動画は記事執筆時点で29万回以上再生されています。手際の良さに憧れる！
メインはアスパラの肉巻き
動画を投稿したのは、料理・食事・旅行といった日常の記録を発信しているハナ（@hana_sunnydays）さん。以前には、夫のために朝の30分で作った「つくね弁当」が注目を浴びました。今回は、少し寝坊したハナさんがアスパラの肉巻きをメインにしたお弁当を作るようです。
いつもは5時に起きてお弁当を作り始めているハナさんですが、この日は30分ほど寝坊してしまいました。遅れを取り戻すべく、テキパキと卵を割っていきます。はじめに作る卵焼きはたっぷりのネギ入り。厚みがあっておいしそうです。
副菜はきんぴらゴボウです。千切りにしたゴボウとニンジンをフライパンで炒め、調味料を加えたらゴマをふりかけて完成しました。調味料の量にも迷いがなくどんどん料理が完成していくので、作り慣れていることが分かります。
あっという間に3品が完成
メインとなる料理はアスパラの肉巻きです。肉で豪快に巻いたアスパラガスをフタで蒸らしながらフライパンで焼いていきます。味付けには焼肉のタレを使用。焼いてタレを絡めるだけなので、時間がないときでも作れそうですね。
作った料理をお弁当箱にぎゅぎゅっと詰め、あっという間にお弁当が出来上がりました。寝坊して作ったとは思えない出来栄えで、彩りもボリュームも文句無しですね！ 最後に「今日もお仕事がんばってねン」「本日はアスパラの肉巻き弁当よ～！」と、夫に愛を込めたメッセージを添えました。
「最高や～」「愛にあふれてる」と反響
ハナさんが作り上げたお弁当に、コメント欄では「おいしそうですね」「開けてこんなお弁当だったらすごくうれしいです」「最高や～」「朝からこんな豪華なの作れるのすごい」「ひとことメッセージに愛を感じます。素晴らしい！」「旦那さんうらやましい」「愛にあふれてる」といった声が寄せられています。どんなに時間がなくても、このクオリティーのお弁当を作れる手際……見習いたいです。
ハナさんは、この他にもさまざまな料理動画をInstagram、TikTok（@hana_sunnydays）、YouTubeチャンネル「Hanaの暮らし」で公開しています。また、レシピ本『帰宅後30分で完成！ 爆速夜ごはん』『1週間2000円 ひとり暮らしごはん』（ともにナツメ社）が販売中です。
動画提供：ハナの暮らし（＠hana_sunnydays）さん
