2025/11/10 19:30（公開） 
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“ほぼ調理をやめた”共働きの妻が、家族のために作ったのは……。最小限の手間で仕上げた夕食がTikTokで話題です。動画は記事執筆時点で45万回以上再生され、「最高」「こういうのでいいんだよ」といった反響が多数寄せられています。
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調理工程を省いたアイデアおかず
投稿者は、調理工程を極限まで削った料理アイデアを紹介しているTikTokユーザーの「ほぼ調理しない妻」（@tekitou_ok）さん。料理が苦手な人でも挑戦しやすい、“手抜き感ゼロ”な簡単おかずを日々家族のために考えています。
今回話題になっている動画では、白米とみそ汁、小鉢3つ、サラダ、メインのおかずという品数たっぷりなご飯を用意していきます。まずは、カップ入りのめかぶを小さな小鉢に移します。これだけで、あっという間にサイドメニューが1品完成しました。その名も「めかぶの皿移し」！
続いて、3種類のレタスが入ったサラダパックを活用。洗ってちぎったレタスをたいらなお皿に載せ、ごまわさびドレッシングをかければ2品目のサラダの出来上がりです。複数種類の野菜が詰められたパックは、お皿に盛り付けるだけでサラダになるので便利ですね。
調味料にもこだわりが光ります。ほぼ調理しない妻さんによると、このドレッシングは「程よいわさび感がクセになる」のだとか。少し変化のあるドレッシングを用意しておくと、シンプルなサラダもよりおいしく食べられそうです。
鍋を使わない簡単みそ汁
続いてはパック入りの豆腐を開けて、小さな小鉢とみそ汁用のお椀に入れます。スプーンで細かくすくって入れることで、包丁もまな板も使わなくて済みますね。小鉢の豆腐は、“サバみそラー油”を少量載せてしょうゆを回しかけるだけでおかずが完成。
みそ汁のお椀にも少量のサバみそラー油を入れ、普通のみそも足してお湯を注いだらみそ汁が出来上がりました。鍋やお玉を洗う必要がないので、調理工程だけではなく片付けの手間も減らせますね。
あとは割引価格で買った鮎をグリルで焼いて塩をかければ、メインのおかずになります。最後に小さなお皿に生卵をひとつ載せてプラス1品すれば、栄養バランスも満足感もばっちりな夕食が完成しました。ほとんど調理してないのにおいしそう……！
お椀によそった白米と大量のおかずを木のトレーに並べると、まるで旅館の食事のように豪華です。ほぼ調理しない妻さんは「作り置きすらめんどくさい」と感じてこの動画のようなご飯を考えたそうで、「疲れた時 めんどくさい時 気が向かない時 そんな時に参考になれば嬉しいです」「疲れてるのに料理に果敢に挑むあなた！ えらい……たまには楽してくださいね」とつづっています。
画期的すぎる料理の数々に反響
手間いらずかつオシャレでおいしそうな料理アイデアに、コメント欄では「センスの塊！」「天才だよ最高だよ」「めっちゃ豪華」「オシャレ料理にみえる！ マネしたいです！」「すごい!!! 画期的で感動した」「皿に移しててえらい！」「手抜き感ゼロ。夫のために私も真似しよう」「えらい、毎日こんなんほんまえらい」といった反響が多数寄せられています。
動画提供：ほぼ調理しない妻（@tekitou_ok）さん
ほぼ調理しない妻さんの料理動画まとめ
