2026/01/10 19:05（公開） 
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娘のため、家族との思い出を増やすため、ニコニコ過ごすため……子育てと家事、仕事をしながら本気のダイエットに取り組んだ、30代女性の半年間が「素敵な大変身ですね」「本当に尊敬です」とYouTubeで話題です。動画は記事執筆時点で10万3000回以上再生されています。
娘のために痩せたい30代女性
動画を投稿したのは、東京・青山で美容師をしているマツカワリュウドウさんによるYouTubeチャンネル「マツカワリュウドウBASSARIヘアチャンネル」。マツカワさんは、ヘアメイク・美容師のハヤカワユカリさん、美容師・カメラ・動画編集のイシカワショウタロウさんと共に、外見に悩む女性たちにボディーメイクやヘアメイクで新しい自分を見つけてもらう変身企画を行っており、以前には1年半に渡る努力で大変身した30代女性のダイエットが話題になりました。
マツカワさんたちが取り組んでいる企画「シンデレラは努力する」は本来3カ月間ボディーメイクを行い、最後にヘアメイクをして、全く新しい自分に大変身してもらうものです。しかし今回のモデルさんには、期間をやや長めの6カ月取ってもらったのだとか……。
今回この企画に挑戦するのは、営業の仕事をしながら主婦をしているという「えーりん」さん。動画の撮影を始めた2024年11月12日時点の年齢は34歳で、前年に出産した1児の母でもあります。
えーりんさんによると「元々下半身太りだったけれど、高校で弓道部の活動が終わったころに、体重が一気に20キロ増えてしまった」そうで、「妊娠や出産などを経て、さらに体重が増えてしまった」とのことです。
そんなえーりんさんは、マツカワさんの動画を初めて見たときに、自分も参加したいと思ったのですが、応募が締め切られていたためLINEに登録して募集が再開されるのを待っていました。まさか選ばれるとは思っていなかったため、採用通知があった日の夜はなかなか眠れなかったそうですよ。
えーりんさんは20代に入ってすぐに20キロ太り、そのときは自分に甘くて痩せることができず、そのまま諦めていたそうです。そして昨年出産しましたが、今年は恥ずかしくて水着を着ることができず、プールに行けなかったのだといいます。このままでは来年も再来年もプールに行けないこと、家族との思い出が増えないのは嫌だということ、今頑張って痩せないとずっと瘦せないであろうこと、ニコニコ過ごしたいと思っている自分に気付いたことから、応募を決意したのだそうです。
また、娘はまだ１歳だけれど、この先大きくなったときにお母さんの姿が記憶に残るはず。「太ってるお母さんとプールに行きたくない」と言われるのは嫌だ、今のままでは自分自身も体形を気にしてしまって心の底から楽しめない……そう考えた結果、今なら娘のために頑張ることができると思ったそうです。
えーりんさんのこれまでや現在の状況を確認した後は、運動習慣や食習慣についてインタビューすることに。現在は特にこれといった運動の習慣はなく、娘さんを抱っこした状態で30分ほど犬の散歩をしている程度なのだとか。また食習慣についてはめちゃくちゃで、とにかく食べることが大好きで、ごはんやおやつをたくさん食べているそうです。さらに娘の離乳食の残りも食べてしまっているのが現状なのだといいます。
初回測定日
そしてついに、初回測定とトレーニングの日がやってきました。その結果、身長157センチ、体重73.5キロ、体脂肪率39.1％、ウエスト94センチという、過去一の数値をたたき出してしまいます。しかしパーソナルトレーナー・まえざとさんの「ここからは伸びしろしかない」、「この数値と一生と出会わないように案内する」という力強い言葉に、笑顔を見せるえーりんさんなのでした。
えーりんさんはこれまで、ウォーキングやリングフィットに挑戦してみたことがあるそうです。しかしどれも長続きせず、どうせ結果が出ないだろうと思ってしまっていた節があったのだとか。
測定の後は特に気になる「おなか周り」の脂肪を落とす効果が期待できる、スクワットから始めることに。正しいフォームを教えてもらいながらトレーニングを続け、この日は帰路についたのでした。
その後、自宅では鶏むね肉やブロッコリー、玄米などカロリーや栄養素に配慮した食事を心がけながら、もともとの習慣である犬の散歩や、トレーニングを続けていきました。
中間測定日、驚きの数値が……
続いて迎えた中間測定日。やってきたえーりんさんの外見は驚くほど変わっていて、夫にも「あごが出てきたね」と言われたそうです。
そして初回と同じように測定してみると、体重67.4キロ（マイナス6.1キロ）、体脂肪35.8％（マイナス3.3％）、ウエスト86.5センチ（マイナス7.5センチ）と大幅に減少していました。
現在のえーりんさんは娘の夜泣きや後追いで、長時間の睡眠時間を確保することが難しい状況とのことですが、何一つ言い訳することなく、真剣に取り組んできたことが伝わってきますね。
クリスマスにはお手製のごちそうを食べたり、お正月には餅つきをしたり……さまざまなイベントをしっかりと楽しみつつ、運動やトレーニングにも取り組み続けます。
ついに最終日
中間測定日から半年後、ついに最終日を迎えました。やってきたえーりんさんは一目見て分かる、とってもスレンダーな体形になっています。周囲の人から「痩せたね」「何やった？」といった言葉をかけられ、念願だった娘さんとの初プールにも行けたそうです。
最後の測定を行うと体重58.4キロ（マイナス15.1キロ）、体脂肪28.2％（マイナス10.9％）、ウエスト70センチ（マイナス24センチ）という、驚異的な数値となっていました。あまりにもサイズが変わったため、仕事用のズボンなどは何回か買い替えたそうですよ。
最初はアイスクリームやポテトチップスを食べてしまうようなこともあったけれど、一方的に怒られるのではなく、考え方や気の持ち方を教えてもらったと話すえーりんさん。育児と並行してダイエットをする中でつらいと思うこともたくさんあって、泣いてしまったこともあるけれど、まえざとさんにかけてもらった言葉が強い支えになっていたそうです。
ヘアメイクでさらに大変身！
最後はヘアメイクをしていきます。前髪が長いことは気になるけれど、その他については「おまかせ」とのこと。もともとの髪質を生かし、カットやセット、メイクをしていくと……ふんわりとしたカールがかわいらしい、素敵な仕上がりとなりました。
なお今回のダイエットで食事が健康的になり、夫も喜んでいるそうです。教えてもらった食事と呼吸法については、今後も継続していくつもりでいるそうです。
痩せたことでさまざまな選択肢が広がり、笑うときもためらうことなく笑えるようになったというえーりんさん。強い信念を持ち、子育てに家事、仕事をしながらダイエットにまで取り組んだえーりんさんを見て、元気や勇気をもらった人も多いのではないでしょうか。
「素敵な大変身ですね」「本当に尊敬です」と反響
動画には、「笑顔が素敵な自慢のママさんになりましたね」「とても素敵な大変身ですね」「もう小さいお子さん抱えながらダイエットに励むだけで12,000点満点！！キレイなママさん最高！」「子育ての睡眠時間が取れない大変な時期に言い訳せず努力できるママさん本当に尊敬です」「めっちゃ美人、旦那様メロメロでは！？」「絶対次応募します！！変わりたい、私も自分に自信を持てるようになりたい」といったコメントが寄せられていました。
マツカワさんは、他にも大変身を遂げた人のエピソードをYouTubeチャンネル「マツカワリュウドウBASSARIヘアチャンネル」で公開しています。また、似合う髪形やメイクが分かる著書『マネするだけでなりたかった私になれる！ 大変身のプロが教える別人級ヘアメイク』（KADOKAWA）が販売中です。
