2026/01/23 22:00（公開） 
黙々とトレーニングを続けるぽっちゃり体型の女性が、7カ月という時間をかけて少しずつ変化していく動画が、Instagramで注目されています。動画は記事執筆時点で再生数1332万回を突破し、31万1000件以上の“いいね”を集めました。
サスペンショントレーニングに挑戦
動画を投稿したのは、アラブ首長国連邦在住のInstagramユーザー「Aymen AL Othmani」（@aymen.al_othmani）さん。このアカウントでは、パーソナルトレーナーの投稿者さんによるトレーニング動画が公開されています。
今回ご紹介するのは、黙々とトレーニングを続けるぽっちゃり体型の女性が、7カ月という時間をかけて少しずつ変化していく動画です。動画の冒頭に映し出されるのは、5月に紫色のTシャツを着た女性が、サスペンショントレーニングに挑戦している姿です。体を後ろに倒しながら、腕と体幹を使って体を引き寄せる動きは決して楽なものではありません。
7カ月後の変化がすごい！
しかし女性はパーソナルトレーナーである投稿者さんの指導の下、毎月しっかりとトレーニングをこなしていきます。月を重ねるごとに動きがスムーズになり、姿勢も安定してきて、着実に筋力や体幹がついていることが視覚的に伝わります。
そうして7カ月間トレーニングに励んだ結果……5月に着ていた紫色のTシャツは、こんなにぶかぶかになりました！ 体重を示す数字がなくても、「ここまで変わった」という事実が一目で分かりますね。
たくさんのコメントが寄せられる
コメント欄では「継続こそが鍵」「7月から8月への変化が本当にすごい」「ブラボー！」「すごい！ 継続してきた人にしか分からない犠牲と努力があるよね。最高だよ！ それとトレーナーにも拍手」「これはいいね」「すごすぎる！ モチベーションをもらえた」などの声が見られました。
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