2026/01/27 11:30（公開） 
SNS上で注目を集めた投稿について、その背景をあらためて取材する「バズ投稿のウラ話」。今回は2025年2月に人々の共感を集めた「今日のお昼ごはんこれの人みんな友達」について、SNSユーザーのはなママ（X／Twitter：@hanamama_ikuji）／Instagram：hanamama_ikuji）さんに話を聞きました。
在宅ワークのママのお昼ご飯
投稿されたのは、ある日のはなママさんのお昼ご飯。そこに写っているのは「卵かけご飯」と「よく混ぜた納豆」だけというシンプルなもの。とはいえ、卵がよく絡んだごはんや、しっかり混ぜられて糸がふわっとした状態になった納豆が食欲をそそるほどおいしそうです……！
シンプルな昼食に共感集まる
はなママさんは在宅ワークで忙しいこともあり、手軽かつ栄養豊富なこのメニューにしたようで「今日のお昼ごはんこれの人みんな友達」とコメントしています。
リポスト欄には「同じく。納豆たまごかけご飯でした!!」「なんやかんや言うてこの流し込む系のご飯が手っ取り早くていいんですよね」と共感する声の他、「栄養満点」「これがあれば生きていける」「週に3回納豆食べてます」という声も寄せられていました。
ねとらぼ編集部では、はなママさんに投稿当時の心境や、その後のお昼ご飯について話を聞きました。
「昼食あるあるかも？」と思いました
――こちらの写真を投稿したきっかけを教えてください
はなママさん：納豆と卵ご飯という昼食が2日続いたときに、「もしかしてこれは昼食あるあるかも？」と思い投稿しました。
――この投稿の日は「卵かけご飯と納豆」でしたが、このメニューにしようと思った理由はありますか？ また、他の日の昼食もお手軽かつ栄養素の高いものを選んでいらっしゃるのでしょうか
はなママさん：卵は必ず冷蔵庫にあるのでご飯を食べるときのおともに。納豆は栄養があるのでとりあえず食べといたらバッチリだろうという考えで、よくこのメニューになりがちです。
――他の日の昼食もお手軽かつ栄養素の高いものを選んでいらっしゃるのでしょうか
普段はカップ麺や冷凍食品で済ませる日のほうが多いです。最近栄養足りてないな？ と思った日はこのメニュー（卵かけご飯と納豆）にしています。
皆さんもおすすめのアレンジを教えてください！
――バズったときの心境を教えてください。また特に印象に残っているコメントは何かありますか？
はなママさん：「やっぱりみんなこのメニューだよね!!!」とうれしくなりました。「私の今日のお昼をなぜ知ってるの？」とか「私の昼ごはんの写真だ」というコメントが、あたかも私がみんなの昼ごはんを予測したみたいで面白かったです。
――はなママさんと同じように忙しく在宅ワークをする方に、何かコメントがあればお願いいたします！
はなママさん：卵かけご飯と納豆は在宅ワーカーの味方ですよね！ 最近は山椒をかけたり七味をかけたりしてアレンジしています。皆さんもおすすめのアレンジを教えてください！
画像提供・協力：はなママ（@hanamama_ikuji）
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