生活習慣の見直しをしながら今必要な栄養素を上手に取り入れよう！ 「vegeyourself」【iPhoneアプリ】

栄養素が豊富な野菜をどんどん食べよう！

最近、野菜を食べてますか？彼女や奥様の手料理も美味しいと思いますが、どうしても栄養価が偏ってしまったり、忙しいからとついコンビニや出来あいのお弁当で済ませてしまうことってありますよね。

今の生活習慣の中で不足している野菜や栄養素って正直分らないですよね……。

そこで、今回紹介するiPhone向けアプリは摂りたい、摂らなければいけない栄養をたっぷり含んだ野菜を知り、美味しく食べてコンディションを整えてくれる野菜が分かる「vegeyourself」です！

栄養素を上手に組み合わせて美味しく食べてコンディションを整えましょう！

アプリを起動して表示される「生活習慣」の中から当てはまる生活習慣を選びタップしていき、OKなら下にスクロールして「Set」をタップして登録します。

次に、「体調診断」で今のコンディションを選びタップしていき「Checkup」をタップするとオススメの野菜が表示されます。

表示された野菜をタップすると栄養素や効能などを確認することができるので組み合わせて料理をして食べることもできますよ。

右上の「wiki」はウィキペディア、「R」は楽天レシピサイトが表示されます。

「ノート」では今のコンディションに合う摂りたい栄養素を直感的に確認することができるようになっています。

「野菜一覧」では疲労回復や風邪予防などの効能、旬の時期を選んで野菜の効能、時期、地域、食べ方をチェックすることができます。

美味しい野菜や果物の旬や栄養素、効能を簡単に調べることができるので不足しがちな栄養を取り入れることができますね。

選んだ食材を元にレシピ検索もできるので組み合わせた美味しい食べ方も分かるのですぐにでも実践できそうですね。

これからどんどん寒くなって体調を崩しやすくなるので体調を整えてくれる野菜を食べて乗り切りたいですね！

記事執筆：にゃんこ

記事提供元：エスマックス