一緒にリラックスするニャ　猫に学ぶ瞑想の入門書『ねこ瞑想』が登場

　猫になったつもりで“瞑想”を始めてみようという本『ねこ瞑想』が、9月11日に辰巳出版から発売されます。

　癒やしやリラックス効果は魅力的だけど、何となく難しそうな気がする瞑想。同書は、身近な存在である“猫”をナビゲート役にして瞑想にトライしてみようという入門書です。

　著者は自身も大の猫好きだという前田理子（まえだ りこ）さん。ペットシッターの経験があり、現在はアニマルコミュニケーターとして活躍しています。

　内容は4部構成で、「PART1　猫は瞑想のベストパートナー」では、瞑想とはどんなものなのか、自分の悩みと向き合うためのチェックリスト、ねこをイメージして行う瞑想のポイントなどに触れています。

• PART1　猫は瞑想のベストパートナー
• PART2　ねこ瞑想を始める前に
• PART3　さあ、瞑想の旅に出よう
• PART4　ねこ瞑想を楽しく続けよう

　「PART2　ねこ瞑想を始める前に」では、生命エネルギーの出入口とされる「チャクラ」の7つの特性を、キジトラや三毛猫など7タイプの猫に例えて解説しています。さらに、瞑想に適した時間・服装・場所・姿勢なども紹介しています。

ねこ瞑想のタイプ（全7種より4種を紹介）

　「PART3　さあ、瞑想の旅に出よう」では、7タイプの猫から現在のお悩みに合わせたパートナーキャットをセレクト。腹式呼吸で身体と心を緩めた後で、実際に「ねこ瞑想」にトライします。「PART4　ねこ瞑想を楽しく続けよう」では「ねこ瞑想」の組み合わせ方や続けるコツなどを紹介しています。

　それぞれのページには猫ちゃんの写真やイラストが多用されており、見ているだけでも癒されそう。価格は1540円（税込）です。