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» 2020年09月01日 22時00分 公開

一緒にリラックスするニャ 猫に学ぶ瞑想の入門書『ねこ瞑想』が登場

現代人に必要なのは猫だった。

[神奈川はな,ねとらぼ]

 猫になったつもりで“瞑想”を始めてみようという本『ねこ瞑想』が、9月11日に辰巳出版から発売されます。

ねこ瞑想 『ねこ瞑想』表紙

 癒やしやリラックス効果は魅力的だけど、何となく難しそうな気がする瞑想。同書は、身近な存在である“猫”をナビゲート役にして瞑想にトライしてみようという入門書です。

 著者は自身も大の猫好きだという前田理子(まえだ りこ)さん。ペットシッターの経験があり、現在はアニマルコミュニケーターとして活躍しています。

 内容は4部構成で、「PART1 猫は瞑想のベストパートナー」では、瞑想とはどんなものなのか、自分の悩みと向き合うためのチェックリスト、ねこをイメージして行う瞑想のポイントなどに触れています。

  • PART1 猫は瞑想のベストパートナー
  • PART2 ねこ瞑想を始める前に
  • PART3 さあ、瞑想の旅に出よう
  • PART4 ねこ瞑想を楽しく続けよう

 「PART2 ねこ瞑想を始める前に」では、生命エネルギーの出入口とされる「チャクラ」の7つの特性を、キジトラや三毛猫など7タイプの猫に例えて解説しています。さらに、瞑想に適した時間・服装・場所・姿勢なども紹介しています。

ねこ瞑想のタイプ(全7種より4種を紹介)

ねこ瞑想 キジトラ猫瞑想 現実と向き合う力を高めるのに効果的とのこと
ねこ瞑想 子猫瞑想 前向きな気持ちになれる
ねこ瞑想 三毛猫瞑想 直感や想像力が磨かれる
ねこ瞑想 シャム猫瞑想 第七チャクラが活性化すると……

 「PART3 さあ、瞑想の旅に出よう」では、7タイプの猫から現在のお悩みに合わせたパートナーキャットをセレクト。腹式呼吸で身体と心を緩めた後で、実際に「ねこ瞑想」にトライします。「PART4 ねこ瞑想を楽しく続けよう」では「ねこ瞑想」の組み合わせ方や続けるコツなどを紹介しています。

 それぞれのページには猫ちゃんの写真やイラストが多用されており、見ているだけでも癒されそう。価格は1540円(税込)です。

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