外食で痩せる！：ガストの「大葉と海老の和風サラダうどん」

» 2016年06月01日 06時00分公開

[ITmedia]

　ダイエットの基本は、言うまでもなく「運動」と「食事制限」。でももっと重要なのは、ダイエットへの意識を自分の中で長続きさせることです。自分をちょっと甘やかす「外食」の際に、できるだけ身体に良く効果的な一品を選べるように、今日もおすすめメニューを紹介していきます。

画像は公式サイトより引用

　ガストの大葉と海老の和風サラダうどんは、カロリーが463kcalと比較的低め。ダイエット中に麺類などを大量に食べるのは避けるべきですが、サラダうどんであればトマトやレタスなど、野菜がボリュームを増やしてくれます。のど越しがよい麺と大葉の風味で暑い時期でもさっぱりと食べられるのも魅力。

　うどんの上にはサラダが乗せられており、鰹節と海苔もかけられていて、和風の香りがたまりません。海老も5個程度入っており、ぜいたくさもしっかりと感じられるメニューです。

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