腸内の善玉菌が少ないとうつ病になりやすい?
ビフィズス菌などの善玉菌が少ないと、うつ病リスクが増えることが世界ではじめて明らかになりました。
腸内の善玉菌の数と、うつ病との関係が明らかに。腸内でビフィズス菌などの善玉菌が少ないと、うつ病になりやすいことが証明されました。この事実が明らかになったのは世界で初めてのことだそうです。
腸内の善玉菌の数が少ないほどうつ病になりやすい傾向
今回の調査は、国立精神・神経医療研究センター神経研究所とヤクルトの共同研究グループによって行われました。43人のうつ病患者と、57人の健常者の腸内細菌を比べたところ、うつ病患者のほうが善玉菌であるビフィズス菌の数が少ないことが分かりました。また、うつ病患者のほうが、善玉菌のビフィズス菌と乳酸桿菌の数が一定の菌数以下である人が多い結果に。
これにより、腸内の善玉菌が少ないと、うつ病リスクが高まるという図式が現れたのです。
腸と脳はつながっている?
善玉菌は、腸内細菌の中でも、健康を維持するために欠かせない菌です。摂取した食べ物の分解、消化、吸収を助けるほか、有害な菌を退治し、免疫力を高める働きをしています。
しかし、この善玉菌が腸内環境を良くし、体を健康にする働きが、なぜうつ病と関係するのかと疑問に感じます。確かに体に不調があれば、精神的にも悪影響が出ることは感覚として分かります。果たして、そこにはどのようなつながりがあるのでしょうか。
それは、「腸と脳のつながり」に秘密が隠されているようです。実際、腸内細菌は、脳の機能にも影響を与えることが報告されています。
善玉菌が少ないと過敏性腸症候群のリスクも高まる
今回の実験では、過敏性腸症候群と善玉菌との関係についても調査されました。過敏性腸症候群とは、下痢や便秘などの便通異常を伴う腹痛や腹部不快感が慢性的に繰り返される病気で、不安やストレスによって悪化するのが特徴です。
うつ病患者のうち、過敏性腸症候群の人の割合は33%。健常者の12%を大きく上回る結果になりました。
そして善玉菌の数を調べると、ビフィズス菌などの数が基準値よりも低い人は、過敏性腸症候群の症状を持つリスクが高いことが明らかになったそうです。
腸と脳は深い関係があるようです。うつ病リスクを防ぐためにも、今ブームの菌活には注目しておいたほうが良さそうです。
関連記事
- 糖尿病とうつ病のリスクを高める遺伝子が明らかに?
2013年に発表された論文によると、インスリンの分泌に関わるタンパク質と脳神経に関わるタンパク質には関連性があるようです。 - 腸内フローラ=体内ガーデニング! 効果的な食材と調理法
- ダイエットに最適なヨーグルトの食べ方とその効果
誰でも手軽に始められるヨーグルトダイエット。効果の高い食べ方をご紹介します。
関連リンク
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.
-
天井裏から変な音がする→スマホを突っ込んで撮影したら…… 映った“とんでもねぇ”モノに「恐ろしい」「何これ」と騒然の196万表示!
-
11カ月娘、帰宅したママの顔を見た瞬間……! ママ「うれしそうすぎてうれしすぎる」100点満点のお出迎えに「これは可愛いよ」
-
亡き父が植えた思い出のモミの木が巨大化→次男が伐採していると兄が現れ…… リアルな庭じまいの記録に共感と応援の声
-
「あのおじさん誰?」 お笑い芸人、解散後の激変ぶりにネット驚き「ピスタチオ 懐かし」
-
釣りに行こうとしたら、海岸に子猫が打ち上げられていて…… 保護後、予想だにしない展開に「神様降臨」「涙が止まりません」
-
しぶとい雑草“ドクダミ”を生やさない超簡単な方法が115万再生! 除草剤を使わない画期的な対策に「スゴイ発見」
-
1歳女の子に赤ちゃんのころの服を着せてみたら…… 成長感じるほほ笑ましい姿に「プリプリww」「かわいすぎ〜!」
-
アルミ板に水銀を垂らしたら……? 5000万再生の“衝撃的な実験結果”に「不気味」「一生忘れられない」
-
【今日の計算】「37+63×2−1」を計算せよ
-
「虎に翼」、「カムカム」の俳優が終盤に登場 急展開の予感に「ホント似合うよね、こういう役!!」
- 釣りに行こうとしたら、海岸に子猫が打ち上げられていて…… 保護後、予想だにしない展開に「神様降臨」「涙が止まりません」
- 身長174センチの女性アイドルに「ここは女性専用車両です!!!」 電車内で突如怒られ「声か、、、」と嘆き 「理不尽すぎる」と反響の声
- しぶとい雑草“ドクダミ”を生やさない超簡単な方法が115万再生! 除草剤を使わない画期的な対策に「スゴイ発見」
- 天井裏から変な音がする→スマホを突っ込んで撮影したら…… 映った“とんでもねぇ”モノに「恐ろしい」「何これ」と騒然の196万表示!
- 小1娘、ペンギンの卵を楽しみに育ててみたら…… 期待を裏切る生き物の爆誕に「声出して笑ってしまったw」「反応がめちゃくちゃ可愛い」
- 誰も教えてくれなかった“裁縫の裏ワザ”が目からウロコ 200万再生のライフハックに「画期的」と称賛【海外】
- 「電車の中で見ちゃダメ」「笑ったww」 実家からLINE「子ヤギがすばしっこくて捕まらない」→送られてきた衝撃姿が320万表示!
- 顔の半分は童顔メイク、もう半分の仕上がりに驚がく 同一人物と思えない半顔メイクが860万再生「凄いねメイクの力」
- 元「AKB48」メンバー、整形に250万円の近影に驚きの声「整形しすぎてて原型なくなっててびびった」
- スーパーで買ったレモンの種が1年後…… まさかの結果が635万再生「さっそくやってみます」「すごーい!」「手品みたい」
- 庭に植えて大後悔した“悪魔の木”を自称ポンコツ主婦が伐採したら…… 恐怖のラストに「ゾッとした」「驚愕すぎて笑っちゃいましたw」
- 小1娘、ペンギンの卵を楽しみに育ててみたら…… 期待を裏切る生き物の爆誕に「声出して笑ってしまったw」「反応がめちゃくちゃ可愛い」
- 生後2カ月の赤ちゃんにママが話しかけると、次の瞬間かわいすぎる反応が! 「天使」「なんか泣けてきた」と癒やされた人続出
- 「歩行も困難…言動もままならず」黒沢年雄、妻・街田リーヌの病状明かす 介護施設入所も「急激に壊れていく…」
- 車検に出した軽トラの荷台に乗っていた生後3日の子猫、保護して育てた3年後…… 驚きの現在に大反響「天使が女神に」「目眩が」
- 「虎に翼」、新キャラの俳優に注目が集まる 「綺麗な人だね」「まさか日本のドラマでお目にかかれるとは!」
- 釣りに行こうとしたら、海岸に子猫が打ち上げられていて…… 保護後、予想だにしない展開に「神様降臨」「涙が止まりません」
- 身長174センチの女性アイドルに「ここは女性専用車両です!!!」 電車内で突如怒られ「声か、、、」と嘆き 「理不尽すぎる」と反響の声
- 築152年の古民家にある、ジャングル化した水路を掃除したら…… 現れた驚きの光景に「腰が抜けました」「ビックリ!」「先代の方々が」
- 「葬送のフリーレン」ユーベルのコスプレがまるで実写版 「ジト目が完璧」と27万いいねの好評