NHK「みんなで筋肉体操」のシーズン1とシーズン2を再編集した書籍『みんなで筋肉体操』の発売が決定しました。お手本動画が収録されたDVD付きで、9月上旬発売予定。
『みんなで筋肉体操』（著：NHK「みんなで筋肉体操」制作班／筋肉指導：谷本道哉）
2018年の夏に放送開始した5分番組「みんなで筋肉体操」。筋肉指導を行う谷本道哉さんをはじめ、俳優の武田真治さん、庭師の村雨辰剛（むらさめたつまさ）さん、弁護士の小林航太さん、さらにシーズン2からは歯科医師の嶋田泰次郎さんが“筋肉アシスタント”として登場。黙々と筋肉体操（筋トレ）を行う姿や、「筋肉は裏切らない」「あと5秒しかできません」といった印象的なセリフもあり、深夜の番組にも関わらずSNSで大きく話題に。その後何度も再放送が行われ、ついに7月29日からはシーズン3が放送開始となります。
シーズン1放送の様子
本になった『みんなで筋肉体操』では、実践的なメニューの作り方や、谷本先生のアドバイス、女性も取り組めるレベルダウントレーニング法などを収録。また番組では伝えきれなかった「筋肉体操」のすごさや、谷本先生が過去の筋トレの失敗から学んだことを「『やりすぎはダメ』ではなく『やり方がダメ』」と伝えるインタビューに、筋肉アシスタントそれぞれへのインタビュー、他にも「NO飯、NO筋肉」な食事編も掲載しています。全144ページ（予定）。
もちろん、DVD収録の映像は筋肉アシスタントによるお手本で、オンエアにはなかった動画も。DVDを見ながら一緒に筋肉体操をすることですぐに始められ、詳しいやり方や筋肉の知識は書籍で確認できる、おうち筋トレ集となっています。
※表紙・中面については変更の可能性がございます
コメントランキング
【NHK紅白】第76回NHK紅白歌合戦で「よかった」と思うアーティストは？【人気投票実施中】 | 音楽 ねとらぼリサーチ
エヴァ、銀河鉄道999、【推しの子】…… あなたが一番好きな「アニソン」は？【アンケート実施中】 | アニメ ねとらぼ
「回転寿司」でコスパ最強だと思うチェーンは？【アンケート実施中】（投票結果） | グルメ ねとらぼ
「戦国武将」で最強だと思うのは誰？【アンケート実施中】（投票結果） | ライフスタイル ねとらぼ
「最強」だと思う松田聖子のシングル曲は？【2026年版・人気投票実施中】（投票結果） | 音楽 ねとらぼリサーチ