「運動はゲームだけ」で26キロ減！　体重72キロの34歳女性が10カ月でバキバキボディーに劇的変化し大反響呼ぶ

　体重72.6キロから45.9キロまで、10カ月間で26キロの減量に成功した人がTwitterで大きな反響を呼んでいます。しかも運動はゲームだけ……！？

　大幅なダイエットに成功したのは、映画の見どころを解説する「ヤナマリチャンネル」を運営しているヤナマリ（@MarieYanamoto）さん。

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話題になっているヤナマリさんのダイエット

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　「毎食3人前」を“使命”としていたことなどから、この4年間で20キロほど体重が増えてしまったと言います。これにより、2019年10月には身長150cmで体重72.6キロ、体脂肪率46.1%、BMI32.3（肥満2度）となったヤナマリさんはダイエットを決意。

　「糖質制限（1日50g前後）」「無酸素運動（1日20分前後）」「有酸素運動（1日2時間前後）」に取り組むことにより、6カ月で体重51.6キロ、体脂肪率29.6%、BMI22.9（普通体重）まで減量することに成功したと言います。

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2019年10月時点のヤナマリさん（デブからの脱却より）

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2019年時点10月のヤナマリさん（デブからの脱却より）

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2020年4月時点のヤナマリさん（デブからの脱却より）

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2020年4月時点のヤナマリさん（デブからの脱却より）

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2020年4月時点のヤナマリさん（デブからの脱却より）

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　ビフォーアフターの写真を見てみると、2019年10月にはぽよんぽよんのお腹にむっちりした太もも、そして顔にもしっかりとお肉がついた状態になっていますが、2020年4月以降は、腹筋が割れたスリムなウエストになっているほか、モデルさん並みの小顔となっており、努力の成果が目に見える形で現れています。

　気になるのはダイエットの方法ですが、「無酸素運動」と「有酸素運動」はNintendo Switchのフィットネスゲーム「リングフィットアドベンチャー」で、「有酸素運動」は「フィットボクシング」と、運動は2本のゲームだけで行ったというから驚きです。

　ヤナマリさんによると、「引き締め目的なら「リングフィットアドベンチャー」、ダイエット（体重を減らす）目的なら「フィットボクシング」がおすすめ」とのこと。

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オススメの腕メニュー（Twitterより）

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オススメの腹メニュー（Twitterより）

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オススメの足メニュー（Twitterより）

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　また自身の経験を元にTwitterで「リングフィットアドベンチャーを始めてからの腹筋推移と、【腕】【腹】【足】部位ごとのおすすめメニュー & 効果まとめ」を紹介したところ、16万件以上の“いいね”を集めている他、「す、凄すぎる」「えっ…!! リングフィットって本当にこんとなに効果あるんですか!? うちにあるのと同じソフト、同じリングなのかな。あ？継続？あ！それ!?」「継続は力なり」など、さまざまな声が上がっています。

　ヤナマリさんはねとらぼ編集部の取材に対して「私もまさかゲームのみでここまでムキムキになるとは思っていませんでした！！！」とコメント。現在も運動は続けており、9月22日時点では45.4キロまで減量に成功しています。

画像提供：ヤナマリ（@MarieYanamoto）さん

（Kikka）