金山一彦が4カ月で11キロ減　戦略的なダイエットでスラリとした体形ゲット「通りで体が軽い訳です。笑」

　俳優の金山一彦さんが10月26日にブログを更新。7月から始めたダイエットで11キロ減量したことを明かすとともに、スラリとした体形がうかがえるソロショットも公開しました。

　7月から朝のランニングを開始し、ダイエットに取り組んでいた金山さん。他にウオーキングもや筋トレも実施し、「ご飯は玄米も加えていつもの半分の量」「夜はお米を食べない」「サラダはノンオイルのドレッシングを使用、若くはオリーブオイルと塩」「食事は必ず野菜から食する」「水をいつもより多く飲む」など徹底した食事管理を続け、9月には10キロ減に成功していました。

　金山さんはその時点で16％だった体脂肪率をさらに落とし、10月26日には14.3％に。体重も合計で11キロ減となり、「通りで体が軽い訳です。笑」とうれしそうにコメント。今後はあと2キロほど落としてキープしたいそうですが「こっからは中々落ちないでしょうね」「気長に行きたいと思います」と焦らずに継続して取り組んでいきたいとしています。

　ファンからは「マッチョでカッコイイです!!　めちゃめちゃ締まりましたね」「ほんま凄いです」と圧倒される声とともに、「顔がスッキリしたのがよくわかります」とフェイスラインの違いに驚く声も寄せられていました。

• 金山一彦オフィシャルブログ