2025/08/22 09:45（公開） 
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5人家族の1週間分の買い物＆晩ごはん、1カ月分の食費を大公開した動画がYouTubeに投稿されました。料理が苦手な3児ワーママのリアルな晩ごはんが反響を呼び、動画は記事執筆時点で1万7000回再生を突破しています。
食べ盛りの子どもたちを育てる働くママ
動画を投稿したのは、食べ盛りの子どもたち（11歳の長男 、9歳の次男、6歳の長女）を育てるワーママのみあきさん。主に子どもたちと過ごすリアルな日常をYouTubeチャンネル「みあきのちゃんねる」で公開しています。現在は祖母から譲り受けた“築古狭小住宅”をステキにDIYして家族で住んでおり、以前にはルームツアー動画も話題になりました（関連記事）。
今回は、夫が出張中の1週間分（土曜日から金曜日）の買い物と「料理が苦手で作るのも好きじゃない」というみあきさんが作るリアルな晩ごはんを公開。動画の概要欄に「同じようなご家庭の参考になればうれしいです」とコメントを残しているみあきさんは、動画の最後に5人家族の1カ月分にかかった食費も大公開してくれました。
1週間分のまとめ買い商品紹介
まとめ買いはいつもディスカウントスーパーマーケット「オーケーストア」ですませているというみあきさん。この日もオーケーストアで1週間分の買い物をしてきたそうです。そのメッシュバスケットいっぱいに入った購入品は、チョコクリスピーやパイの実などのお菓子4袋、納豆とめかぶを各2パック、4種類の箱アイス、1リットルの牛乳2パック、肉4パック、カニカマ、ロースハム、冷やし中華（チルド麺）、ミロ（ココア）、カマンベールチーズ、味噌、酒2缶、昆布ポン酢、餃子の皮、パスタ乾麺の合計29点8544円でした。
料理が苦手な3児ママのリアルな晩ごはん
まとめ買いした日の夜ごはんは、冷蔵庫に残っていた玉ねぎとえのき、買ってきたひき肉の1パックの半分、トマト缶、「ルーミック ミートソース」（味の素）で作るミートソースパスタです。使わなかったひき肉は、その他の肉を小分けにして冷凍庫に保管していました。米が高騰する前は、米を主食にすることが多かったそうですが、最近では麺類もレパートリーに加えているそうです。また、この日は魚を買っていなかったので、「肉メインの1週間になりそう」とテロップで伝えていました。
次の日（日曜日）は、長男くんが体調不良で食欲がなかったので、次男くんと長女ちゃん用に唐揚げとキュウリとワカメ、カニカマの酢の物を用意し、長芋を焼いてマヨネーズと青のりでトッピングした長芋のアレンジ料理も作りました。まるでお好み焼きのような見栄えのこの1品はヘルシーでとてもおいしそうです。
月曜日の食卓
土日で冷蔵庫の余り野菜を使い切り、八百屋でえのき2袋、青ネギ、長芋2本、油、ぶなしめじ、合計7点672円を買い足した月曜日の食卓には、買ってきたえのきを炒めたおかずや、豚汁、長芋鉄板、唐揚げ、酢の物などがズラリと並んでいます。なお、この日は子どもたちも大好きな祖父がエアコンを取り付けに来てくれていたので、祖父も一緒に食卓を囲み、晩ごはんを楽しんだそうです。
火曜日の食卓
火曜日は八百屋で長芋が安くなっているのを発見し、長芋2本（1本はいただきもの）と、オクラ3袋、苺1パックの合計6点406円を購入。“長芋ブーム”が到来しているというみあきさんにとってラッキーな1日ですね！ 晩ごはんは、卵なしの冷やし中華と長芋鉄板（みあきさん用）、デザートには苺を用意していました。
週後半の食卓
晩ごはんに何を作るかはその日の気分で決めるというみあきさん。水曜日は肉をメインにオクラのおかか和えや、ネギ入りの納豆など5品が食卓に並び、木曜日には長女ちゃんに好評だった納豆パスタを作りました。夫が出張から一時帰宅した金曜日には八百屋でキャベツ1玉60円、サラダ菜10円という激安野菜を購入し（合計5品220円）、晩ごはんにはハンバーグプレートを作りあげました。肉のおかずがメインといえど、野菜や酢の物、納豆や長芋などのネバネバ食材を積極的に取り入れているみあきさんの献立は参考にしたくなりますね。
5人家族の1カ月分の食費大公開！
気になる食費はというと……動画を撮影、投稿した2025年5月の食費は合計6万6629円（出張中の夫の食費3万3000円含む）。外食費はゴールデンウィークに行ったキャンプの食材費や外食費なども含めて合計2万1650円だったそうで、前月（4月）よりは外食費は抑えられたとのことでした。とはいえ、食べ盛りの子どもたちを育てていることもあり、食費は毎月10万円は超えてしまうことが多いとのことです。
また、「旦那さん出張だと生活費も二重でかかるんですね。会社から食事代みたいなのって支給されないんですか？」との質問も。これに対しみあきさんは、出張時はホテルと朝食のみ会社の手当があるけれど、その他の食事手当はないため、結果食費がかさんでマイナスになってしまうのだと回答。大変だ……。
食材によって購入する店を変えて、1週間で食材を余らせることなく使い切るみあきさんの節約術と料理の腕に拍手を送りたくなる！ そんな動画でした。
リアルな1週間の晩御飯に反響
気になるけど聞けない食費やリアルな晩ごはんを赤裸々に公開したこの動画には、「お料理上手ですね！」「品数多くてすごいです！こういう家計簿やお買い物動画大好きなのでまたお願いしたいです」「野菜はやっぱり八百屋さんのほうが安いですよね。うちも野菜は八百屋さんで買うことが多いです」といった感想が寄せられています。
YouTubeチャンネル「みあきのちゃんねる」では、今回公開した5月以外の1カ月の食費と晩ごはんや、3兄妹の育児に奮闘する日々のルーティンを発信しています。
動画提供：YouTubeチャンネル「みあきのちゃんねる」さん
