「原始人みたいで無理」と言われた30歳男性→一念発起の末……現在の姿に「洗練された」「すごく変わってる！」

　“10年ぶりに彼女を作る”ことを目標に自分磨きへ励む30歳男性。ダイエットを始めてから1カ月後の変化がInstagramに投稿され、動画は記事執筆時点で22万3000回以上再生されるなど注目を集めています。

自分磨きに励む30歳男性

　投稿したのは、“10年ぶりに彼女を作る”ことを目標に、自分磨きの記録を発信している30歳の「さびお」（＠sabio_zibunmigaki）さん。以前には2026年3月に投稿された最初の決意表明の動画が話題になりました。

　さびおさんが、変わりたいと思うようになったきっかけは、意中の女性から「原始人みたいで無理」と思われていることを友人経由で知ったことでした。当時は、身長159センチで体重102キロ。大きなショックを受けたものの、「悔しいけど反論できなかった」と振り返ります。

“垢抜け作戦”スタート

　それから、さびおさんは“垢抜け作戦”を立て、健康的なダイエットを開始。フォロワーさんからのアドバイスを参考にしつつ、ウォーキングや筋トレに取り組み、食生活も見直していきました。ちなみに、ランニングに挑戦しようとしたものの、わずか3分でバテてしまったため、無理のないウォーキングから始めることにしたそうです。

　生活習慣を大きく変えたことで、最初は体がなかなかついていかず苦労したそうですが、投稿に寄せられる応援コメントに励まされ、1週間、2週間と継続。続けていくうちに、低カロリーでも満足できるようになり、食べ過ぎることが減って昼食後の強い眠気もなくなるなど、少しずつ良い変化も実感していったといいます。

ダイエット開始から1ヶ月後……

　そしてダイエットを始めて1ヶ月後、再び体重計に乗ってみると……なんと94キロに！　8キロの減量に成功したのです。数字だけ見ると「たかが8キロ」と思うかもしれませんが、減量後の姿を見ると変化は一目瞭然。顔周りやお腹周りがシュッと引き締まったように感じられます。目に見えた成果が現れ、最後にさびおさんは「引き続きダイエット頑張ります！」と前向きに意気込みを語っていました。

「洗練されて、とてもカッコいい」「努力の賜物！」と反響

　コメント欄にも、さびおさんの減量後の変化を感じた人が多くいたようで「洗練されて、とてもカッコいい」「1カ月で8キロも痩せるなんてすごい」「見た目もすごく変わってる！」「原始人ではなく原石な気がする」「頑張って下さい！　応援してます」「私もダイエット頑張ります」「努力の賜物！」「停滞期…これが怖いのよね」「先が楽しみ！」といった反響が寄せられています。

画像提供：さびお（＠sabio_zibunmigaki）さん

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