二日酔いの頭痛はなぜ起こる? 原因と対策を解説
原因を知り、対策を知れば、二日酔い危うからず。翌日の頭痛はなぜ起きるのか、ご存知ですか?
飲んでいるときは楽しいもので、ついついお酒が進みすぎてしまうのはよくあること。翌日に「あんなに飲まなければよかった……」と後悔を繰り返しているという人も多いことでしょう。
二日酔いの症状である頭痛や胸やけ、吐き気などは病気とは異なるものの、非常に苦しいことには変わりありません。特に頭痛はつらいものです。原因と対策について考えてみましょう。
二日酔いの頭痛の原因は?
アルコールは肝臓で分解され、アセトアルデヒドという物質に変わります。この際、あまりに多くのお酒を飲みすぎてアセトアルデヒドが血液中に残ってしまうと、頭痛を引き起こす原因となります。
また、脱水症状によって血行が悪くなることも頭痛の原因の一つ。偏頭痛を持っている人は、血管が拡張し神経に触ることで頭痛が起こる場合もあります。
頭痛を緩和するには
では、このアセトアルデヒドにはどうやって対策をしたらよいでしょうか。最も手っ取り早いのは、水をたくさん飲んで血液中のアセトアルデヒドを体外に排出してしまうこと。その際、利尿作用のあるコーヒーなどを接種するのもオススメです。
コーヒーには血管収縮作用があるカフェインを含むので、一時的な頭痛の緩和には効果があると考えられます。ただし、常用すると胃を荒らしてしまったり、血管収縮の反動があったりするので飲みすぎには注意が必要です。
脱水症状を起こしている場合は、スポーツドリンクなどのナトリウムや糖分が多く含まれているものを飲むと、より効果的と言われています。
ウコンを利用する
ウコンの成分が入ったドリンクを飲むのも対策の一つ。ウコンにはクルクミンとピペリンという2つの成分があり、クルクミンは肝機能の働きを高める作用があるので、アルコールの分解を促してくれます。またピペリンは、栄養素の吸収力を高めてくれるので、アセトアルデヒドの排出を促進してくれるという働きがあるのです。
ツボを刺激する
頭痛に効くツボを刺激すると、血行が良くなり痛みを緩和してくれます。代表的なのは「百会(ひゃくえ)」と呼ばれるツボで、頭のてっぺん、両方の耳の延長線上の中心にあたる位置にあります。このツボを指でギューッと押してみましょう。
頭痛薬を服用する
痛みが我慢できないくらいひどい場合は、頭痛薬を使用するのも一つの方法です。特に偏頭痛の人は、一度痛むとなかなか痛みが取れないことも多いもの。我慢していると、余計に痛みがひどくなり吐き気などをもよおすこともあります。
我慢してストレスになるより、頭痛薬を飲んでスッキリする方がいいでしょう。ただし、慢性的に服用すると効き目が薄くなってしまうので、多用は禁物です。
楽しくお酒を飲むのはいいことですが、飲み過ぎると翌日の仕事にまで影響しかねません。これ以上飲むと頭痛がしてひどいことになる、と思ったら水分などを一緒に摂る、トイレに頻繁に行くようにするなどして、アルコールを体内に溜めないようにすることも必要です。
関連記事
- 「牛乳で胃に膜」はウソ? 忘年会シーズン、知っておきたい“お酒の常識”5選
忘年会にお正月、新年会と、これから続く宴会シーズン。お酒に関する間違った知識で、失敗してしまっていませんか? - 「カロリー量だけを見る時代は終わりました」 食のプロ・タニタが語る“ごほうびビール”との付き合い方
タニタの食のプロに「やせるメカニズム」や「健康的に続けられる食事のコツ」を伺った今回。後編では「ごほうび」について、意外なお話が飛び出しました。
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.
-
大谷翔平、妻・真美子さん妊娠公表→エコー写真に“まさかの勘違い” 「デコピン妊娠?」「どう見てもデコピンで草」
-
チェジュ航空社長、日本語で謝罪 犠牲者は170人以上との報道 公式サイトは通常のオレンジからブラックに
-
大谷翔平の妻・真美子さん妊娠→現役時代に語っていた「将来の夢」に感動の声 「なんか泣けてくる」
-
母「昔は数十人もの男性の誘いを断った」→娘は信じられなかったが…… 当時の“想像を超える姿”が2800万再生「これは驚いた」【海外】
-
「スマホ入荷しました」 ハードオフ店舗がお知らせ→まさかの正体に大横転 「草しか生えない」
-
子どもがお店で“高額おもちゃ”を欲しがる→通りすがりの“五輪選手がまさかの理由”でプレゼント 「すごすぎる話」「今年一番感動」
-
大谷翔平と妻・真美子さん“家族ショット”に210万いいね 「素敵な1枚」「幸せな家族写真!」【“大谷家”の新たな一歩】
-
「ヒルナンデス!」で道を教えてくれた男性が「丁(てい)字路」と発言 出演者が笑う一幕にネットで批判続出
-
ヤクルトが“投げ売り状態”かと思ったら…… 「大勘違い」引き起こしかねない光景に「さすがに飲めない」
-
毛糸で“お花をぷくぷく”編んでいくと…… 思わず笑顔になるアイテム完成に「なんて美しい」「母に編んであげよう」
- ザリガニが約3000匹いた池の水を、全部抜いてみたら…… 思わず腰が抜ける興味深い結果に「本当にすごい」「見ていて爽快」
- 新1000円札を300枚両替→よく見たら…… 激レアな“不良品”に驚がく 「初めて見た」「こんなのあるんだ」
- 家の壁に“ポケモン”を描きはじめて、半年後…… ついに完成した“愛あふれる作品”に「最高」と反響
- 「庶民的すぎる」「明日買おう」 大谷翔平の妻・真美子さんが客席で食べていた? 「のど飴」が話題に【大谷翔平激動の2024年 「お菓子」にも注目集まる】
- 100均のファスナーに直接毛糸を編み入れたら…… 完成した“かわいすぎる便利アイテム”に「初心者でもできました!」「娘のために作ってみます」
- “プラスチックのスプーン”を切ってどんどんつなげていくと…… 完成した“まさかのもの”が「傑作」と200万再生【海外】
- 「バグってる」 シャトレーゼの“864円で買える”「1人用クリスマスケーキ」に大絶賛の声 「企業努力すごい」
- 「昔モテた」と言い張るパパ→信じていない娘だったが…… 当時の“驚きの姿”が2900万再生「おおっ!」「マジかよ」【海外】
- トイレットペーパーの芯を毛糸でぐるっと埋めていくと…… 冬に大活躍しそうなアイテムが完成「編んでるのかと思いきや」【海外】
- “月収4桁万円の社長夫人”ママモデル、月々の住宅ローン支払額が「収入えぐ」と驚異的! “2億円豪邸”のルームツアーに驚きの声も「凄いしか言えない」
- 「何言ったんだ」 大谷翔平が妻から受けた“まさかの仕打ち”に「世界中で真美子さんだけ」「可愛すぎて草」
- 「絶句」 ユニクロ新作バッグに“色移り”の報告続出…… 運営が謝罪、即販売停止に 「とてもショック」
- 「飼いきれなくなったからタダで持ってきなよ」と言われ飼育放棄された超大型犬を保護→ 1年後の今は…… 飼い主に聞いた
- アレン様、バラエティー番組「相席食堂」制作サイドからのメールに苦言 「偉そうな口調で外して等と連絡してきて、」「二度とオファーしてこないで下さぃませ」
- 「明らかに……」 大谷翔平の妻・真美子さんの“手腕”を米メディアが称賛 「大谷は野球に専念すべき」
- 「やはり……」 MVP受賞の大谷翔平、会見中の“仕草”に心配の声も 「真美子さんの視線」「動かしてない」
- ドクダミを手で抜かず、ハサミで切ると…… 目からウロコの検証結果が435万再生「凄い事が起こった」「逆効果だったとは」
- 「母はパリコレモデルで妹は……」 “日本一のイケメン高校生”グランプリ獲得者の「家族がすごすぎる」と驚がくの声
- 「ごめん母さん。塩20キロ届く」LINEで謝罪 → お母さんからの返信が「最高」「まじで好きw」と話題に
- 「真美子さんさすが」 大谷翔平夫妻がバスケ挑戦→元選手妻の“華麗な腕前”が話題 「尊すぎて鼻血」