8キロのダイエットに成功したぺこ、実践した方法をブログで明かす

りゅうちぇる「よしよししなきゃ〜〜！！！！」

[はためく惑星，ねとらぼ]

　元お笑い芸人でファッションモデルの「ぺこ」ことオクヒラテツコさんが5月5日、約8キロのダイエットに成功したことをTwitterで報告。その方法を教えてほしいというフォロワーの要望に答え、自身のブログで実践したダイエット方法を明かしました。

足を見ても確実に細くなっていますね（画像はオフィシャルブログより）

顔周りの比較。首もとの肉がなくなっています（画像はオフィシャルブログより）

　ブログでは、「みんながやったこと聞いたことあるであろうことだけやで！？」と前置きした上で、「すこしでも何か役に立てればばうれしいです」と次のような6つのルールを明かしています。

• 遅くても19時以降は何も食べない
• 炭水化物は食べない
• 毎日体重を測って記録する
• 毎日食べたものをメモする
• 無理せずできる範囲で運動
• 毎晩必ず足マッサージ

　炭水化物を控え、サラダチキンやハンバーグなど肉や野菜を中心とした食事を遅くとも19時までに終え、空腹のときはお茶や水を飲む。加えて、運動は毎日ノルマを決めてやるよりも、時間が空いたときに好きな音楽などを流しながらやる方が続けられたとし、寝る前には欠かさずに足のマッサージを行っていたのだとか。そのほか、毎日の体重と食べたものを記録し、それをマネージャーに報告していたとぺこさん。他人に過程を共有して取り組むことをオススメしています。

「無理しないで、ゲーム感覚で、たのしく」ダイエットすることをオススメするぺこさん（画像はオフィシャルブログより）

　ぺこさんは過去に何度かダイエットに挑戦しても、1週間ほどで熱が出て続けられなかったそう。今回のダイエットでも微熱が出たものの「なんとか乗り切れてここまでこれた」と振り返りっています。Twitterでは現在交際中のりゅうちぇるさんも「ほんとうに頑張り屋さんなぺこりん」「更に可愛さが増したよ〜〜」と頑張りを誉めていました。