ラーメンを１日２杯食べた……　どれくらい運動すればチャラになる？　医師が回答

　番組に寄せられた健康の疑問「ラーメン2杯…… 食べ過ぎって運動だけでチャラにできる？」に対して、医師が回答した。

ラーメン2杯いいですね～

　若いころは私もいけましたが、今は蕎麦の方がいいですね。

　このラーメン2杯分のカロリーを運動だけでチャラにできるかどうかですが……チャラにできますよ。あなたが体重60kgと仮定して説明しますと、ラーメン1杯分のカロリーですが、塩？醤油？味噌？チャーシューや鶏肉は入っているか？など様々な要因はありますが、平均的にはラーメン1杯およそ800kcalでしょうかね。となると２杯で1600kcalを運動でチャラにすればいいわけです。

　ジョギングだとおよそ5時間、サッカーや野球、テニス、バレーボール、バトミントン、スキーだとおよそ4時間、水泳や激しいダンスだとおよそ3時間。いずれも頑張ればできる範囲です。

　ま、私はできませんけどね。

　そんな運動できないという方、ご安心ください。人間は生きているだけで基礎代謝として1200-1500kcalは消費しますので、ラーメン2杯だけなら一日過ごすだけでもチャラとなります。大切なことは、毎日体重を測定することで、体重に大きな変化がなければ、ラーメン2杯食べようと、しっかりとカロリー消費ができているということですので、体重計に毎日乗る習慣をつけましょう。

　ただし、塩分の取りすぎには十分注意してくださいね。

番組情報

草野満代　夕暮れWONDER4
毎週月曜〜木曜 16:00 – 18:00番組HP
素敵な音楽＆豊かな暮らしを、あなたに！「草野満代　夕暮れＷＯＮＤＥＲ４」