106キロの女性、1年かけて約40キロ減量したら……　“別人級”の変化が1740万再生　「尊敬します」「私も頑張る！」【海外】

　106キロから12カ月間で66キロまで減量した女性のビフォーアフターがTikTokに投稿され、称賛の声が上がっています。動画は記事執筆時点で1740万回以上再生され、約120万件の“いいね”を獲得しています。

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12カ月で“健康的”に40キロ減量！

　投稿者は海外TikTokユーザーのオリヤ・コヴァルスカ（@olya.kowalska）さん。2024年1月から12月までの毎月の体重と見た目を記録・公開しました。

　開始時（1月）は体重106キロだったコヴァルスカさん。2月になると101キロと、1カ月でマイナス5キロの減量に成功。3月には100キロを切って98キロに。さらに4月には95キロ、5月には90キロ、6月には86キロと順調に減量していきます。

106キロから12カ月かけて減量したら……

　その後も83キロ、77キロ、75キロ、70キロ、69キロと、徐々に減り方が緩やかになりながらも確実に痩せていき、なんと最後の12月には66キロに。最初の106キロから、40キロの減量に成功しました。外見の変身ぶりもすごいですが、努力を1年もの間継続したことが何より素晴らしい！

106キロから40キロの減量に成功！

　コヴァルスカさんは急激に体重を減らすようなむちゃなダイエットをしないことを心がけており、Telegramの投稿によると、お店をまわったり、用事を済ませたりしつつ、1日1万〜1万5000歩を目標にウォーキングを実施していたそうです。他にもSNSではダイエット中の食事のレシピなども発信しています。

　ちなみに今回の減量はあくまで「健康な体重まで痩せる」という目標の達成で、これで終わりではなく、現在はより美しい体形を目指して筋トレなどの運動を増やしているようです。

勇気をもらった人の声続々

　12カ月かけて健康的に減量する過程に対し、動画のコメント欄では「素晴らしい結果！」「尊敬します」と感動した人の声や、「すごい やる気が出る」「私も達成したい」「減量を始めると約束します」と触発されてやる気を出す人の声が寄せられています。

　コヴァルスカさんはダイエットの様子や日常の生活をInstagram（@kowalska.olya）でも発信しています。

オリヤ・コヴァルスカさんのInstagramの投稿

画像はオリヤ・コヴァルスカ（@olya.kowalska）さんのTikTokより引用