2025/06/16 20:30（公開） 
運動は「本当に嫌い」だけれど、自分の人生を楽しむために45歳女性が一大決心！ 4カ月の努力で見事な変身を遂げた動画がYouTubeで話題です。動画は記事執筆時点で30万回以上再生されています。
同世代に勇気をもらった
動画を投稿したのは、東京・青山で美容師をしているマツカワリュウドウさん。外見に悩む女性たちにボディーメイクやヘアメイクで新しい自分を見つけてもらう変身企画を、YouTubeチャンネル「マツカワリュウドウBASSARIヘアチャンネル」で公開しています。
今回シンデレラモデルとして出演してくれたのは、会社員として働く45歳女性・ウニさんです。30代の終わりごろから「絶好調な日なんてない」と考えるほど体が疲れやすく、毎日どこかが痛いという状態になってしまったとのこと。自分自身への興味が薄れていく中で、この企画で大変身した同世代の女性に勇気をもらい、自分も応募したそうです。
トレーニング開始！
身長153センチのウニさんは初日の時点で体重60.3キロ、体脂肪率41.4％、ウエスト92センチでした。本人としては腹部と臀部（でんぶ）、そして腕部が気になるとのこと。パーソナルトレーナーのトイザキさんに「全力でサポートしていくので頑張っていきましょう」と励まされながら、まずはダンベルを使った二の腕のトレーニングに取り掛かります。
外食はあまりせず自宅で食事を済ませることが多いというウニさんは、アドバイスを受けて食事の内容をタンパク質中心のものへ変更。PFC（タンパク質、脂質、炭水化物）バランスを考えたさまざまな献立が登場します。
また、自宅でも取り組めるトレーニングを考えてもらい、家に器具を送ってもらいました。しかし、届いたダンベルにウニさんはとても驚いたようで「ちょっと恐怖を感じてるんですけど……」「これは無理だよ……っていう」と、画面の向こう側のトイザキさんに思わず本音を漏らしました。
初めは困惑しましたが、もちろんオンラインでもみっちりトレーニング！ ボディーメイクで大切なことを教わりながら、体の各部をどんどん鍛えていきます。
自信をつけたい
そして中間測定の日を迎えました。マツカワさんたちスタッフは、フェイスラインが以前よりすっきりしたウニさんの姿にびっくり。しかし、当の本人は「あ、そうですか。めちゃくちゃうれしいです」と、自分の変化にピンと来ていないようです。
運動嫌いというウニさんですが、家にあるものでトレーニングするため自主的な練習は取り組みやすいとのこと。また、トレーニングの時間を確保しつつ今までの生活スタイルを守ろうとした結果、「無駄な時間が少し減ったかな」と、体形だけではなく日々の過ごし方も変わったと明かしました。
この企画に応募した際、マツカワさんたちに心の中の口癖は「どうでもいいや」だと伝えていたウニさん。どんどん自分への興味が薄れる一方で、体力をつけて着たいと思った服にチャレンジできる自分になって人生を楽しみたいとも思っていたそうです。
昼休みには社外へ出てウオーキングするなど、嫌いな運動を頑張るのは企画を通して自信をつけた自分に会うため。年末年始もしっかり自主練を行っていました。
驚きの大変身
ついに迎えた企画最終日。ウニさんのフェイスラインやボディーラインは中間測定のときよりもすっきりしており、その表情からは運動を続けてきたことに対する自信が伝わってきます。
計測してみると体重は49.8キロで、4カ月前と比べて10.5キロの減量に成功。体脂肪率は30.8%（マイナス10.6％）、ウエストは73.5センチ（マイナス18.5センチ）という結果になりました。特に体脂肪率の減りは目覚ましく、マツカワさんたちは「2桁は全然聞かない」と驚きの声を上げています。
この変化にはウニさん自身も驚いた様子。苦手な運動を続けて最終日を迎えられたことが信じられないそうで、「フワフワしてます」と心境を伝えました。
トレーニングを通して食事に対する意識が変わり、職場でもらったお菓子は他の人にあげたり、持ち帰って家族にプレゼントしたりしたそうです。また、その変化が「消費カロリーを減らそう」という意欲につながり、早朝にはウオーキングを実施。最終日に後悔しないよう「今日行きたくねぇな散歩」と思う日も頑張ったと振り返っています。
減量に成功したら、次はヘアメイクです。プロの手で“自然な感じでかわいい雰囲気”をまとった姿に仕上げてもらいました。
「わー、びっくり！」「感動しました」と反響
自分に自信が持てるようになったウニさんの姿に、コメント欄では「わー、びっくり！」「感動しました」「めちゃめちゃかわいい」「10キロ痩せると若返りますね！」「スッキリされるのと同時に、お肌がきれいになっていくのが本当にすごい」「最後のヘアメイクのときずっとニコニコ笑顔で印象的でした」「勇気をもらいました」「私も頑張ります」といった声が寄せられています。
YouTubeチャンネル「マツカワリュウドウBASSARIヘアチャンネル」では以前、彼氏にキツイ言葉をかけられ、ダイエットを決意した24歳女性が減量に取り組む様子も話題になりました（関連記事）。また、似合う髪形やメイクが分かるマツカワさんの著書『マネするだけでなりたかった私になれる！ 大変身のプロが教える別人級ヘアメイク』（KADOKAWA）が販売中です。
「マツカワリュウドウBASSARIヘアチャンネル」動画まとめ
動画提供：YouTubeチャンネル「マツカワリュウドウBASSARIヘアチャンネル」
