体重200キロの男性、10カ月ひたすら筋トレダイエットしたら……「イケメン」「えぐすぎ」衝撃の現在が話題

　体重200キロの男性が、本気でダイエットを10カ月間頑張った動画がYouTubeに投稿されました。その努力する姿と驚きの結果に、「かっこいい！」「本当にすごいです！」などの声が上がり、4万回以上再生されるなど反響を呼んでいます（記事執筆時点）。

人生をかけた一大ダイエットを決行

　投稿したのは、でーぷさん（メインチャンネル：「お散歩でーぷ」／旧チャンネル：「でーぷ200」）。以前はゲーム実況者として活動し、寝る時間以外のほぼすべての時間をゲームの撮影・編集の時間にあてていたといいます。当時は睡眠時間を削り、さらに食事も時間短縮のために1日1食に。そこからその1食で爆食する生活が続きました。

　その結果、体重が増え続けて200キロに到達。さまざま体の不調にも襲われ、頭痛、不整脈、睡眠時の無呼吸症候群といった症状に悩まされるようになったといいます。

　そこで、でーぷさんは2025年の1月から、人生をかけた一大ダイエットを決行。YouTubeで情報を集めつつ、筋トレや食事管理をスタートしました。動画ではそんなある日の一日の様子が映っています。

ジムで筋トレ後、さらに家でウォーキング

　まずは朝の5時前からトレーニングジムに行き、この日はさまざまなマシンを使って上半身から下半身までまんべんなく鍛えています。基本3セットで限界まで追い込み、後半のメニューでは重量を軽くして3セット追加するなど、取り組み方にも真剣さが表れています。各メニューで扱う重量もしっかり記録しており、いずれも徐々に重量が上がっているようです。

　ジムから帰宅してからも運動の時間は続きます。次は自宅にあるトレッドミル（ルームランナー）で有酸素運動です。ウォーキングのスピードは遅めから始めて、そこから5分おきに上げていき、最終的に心拍数が155bpmくらいになるまで歩いています。

　シャワーを浴びたかのような汗の量で、運動中は辛そうな表情も見られますが、その分、頑張り抜いたときの達成感はかなりあるようです。

　朝ごはんは、毎日バナナとギリシャヨーグルトで、そこにプロテインやクレアチンを足しています。朝食ではマルチビタミンなどのサプリメントも。ちなみに、筋トレ中も含めて水分補給はしっかり行っています。

家事や料理も

　でーぷさんは学生時代に受けたいじめの影響で、対人場面で恐怖を感じてしまうようになり、普通の生活を送れる状態ではなかった時期も。YouTubeとゲーム実況と出会う前は、「何度も人生を諦めようとしていた」と振り返っています。

　現在は、自身の健康面で母親を心配させてしまっていた状況を変えるべく、収入源だったゲーム実況者を引退して、ダイエットに集中しています。なお、でーぷさんはいくつかアルバイトの応募に申し込むも、立ち仕事が厳しい現状ではなかなか採用されず……。そのため「せめて家事くらいはやらないと」と、洗濯物を干したり、洗い物をしたり、朝のトレーニング後には家族を職場まで送迎したりしています。

　働かずに家にいる自分に情けなさを感じる瞬間はあるようですが、それでも筋トレを始めてから人生が楽しくなってきたというでーぷさん。ダイエットにも楽しさを感じているようで、これまで興味がなかった自炊にも筋肉のことを考えて挑戦しています。

　この日の昼食と夕食では、でーぷさんの大好物である牛のもも肉と鶏軟骨の素焼きが主菜で、ポッカレモンとおろしにんにくのソースにつけて食べています。野菜はブロッコリーとアスパラガス。ごはんは食べる前に重さを計測して、食べすぎないようにしているようです。

筋トレの影響は気持ちにも

　夕方になると、家族を迎えに行くために車で出かけます。1時間ほど待ち時間があり、以前は車内でNetflixを見て待っていたそうですが、今は“お散歩ダイエット”する時間に。筋トレを始めてから、いろいろと活発に動くようになりました。

　外に出ると周りからジロジロ見られたり、勝手に写真を撮られたりすることも多くあるそうです。しかし、日々の努力が自信に繋がったのか、以前よりもそういった他人の行動が気にならなくなってきたといいます。

　こうした生活を10カ月続けたでーぷさんは、体重200キロから、なんと159キロまで落とすことに成功。健康に気をつけてしっかり食事もとりながらこの結果は素晴らしいですね！

頑張る姿に「すごいかっこいい！」「元気をもらいました!!」と反響

　ポジティブな姿勢でダイエットに取り組み、継続して体重を落とすことに成功したでーぷさんには、視聴者から「本当にすごいです！」「お腹周りめっちゃ変わっててすごい！」「何より継続していることに尊敬です！」「大変なこと続けられるのすごいかっこいい！」と賛辞がたくさん寄せられ、「自分もダイエットしようと思いつつ全然積極的にできていないので見習って頑張りたいです…！」「頑張ってる姿を見て元気をもらいました!!ありがとうございます!!!!」といった声も届いています。

　今後は70キロを目標に続け、痩せて働けるようになるまで、毎日のダイエットの様子を動画化し、それで収益を得られるように頑張ることに決めたでーぷさん。現在は活動の場を、これまでのチャンネル「でーぷ（@でーぷ200）」から、新チャンネル「お散歩でーぷ（@お散歩でーぷ）」に移行し、ダイエットの記録やルーティン、散歩動画などを公開中です。日常や更新情報はX（Twitter：@deep200diet）でも発信していますよ。

動画提供：でーぷさん（メインチャンネル：@お散歩でーぷ／旧チャンネル：@でーぷ200）

でーぷさんの各リンクまとめ

メインチャンネル：https://www.youtube.com/@お散歩でーぷ
旧チャンネル：https://www.youtube.com/@でーぷ200
X（Twitter）：https://x.com/@deep200diet
お問い合わせ：deep200kg@yahoo.co.jp