164センチ・88キロだった37歳3児ママ→1年間努力したら……　28キロ減量した“現在の姿”に「すごすぎませんか」「努力の賜物ですね！」

　体重88キロだったママが1年後……。目を疑うような変化がThreadsで話題です。投稿は記事執筆時点で約3万3000回表示され、500以上のいいねを獲得しています。

体重が88キロあったママが……

　画像を投稿したのは、37歳・3姉妹の母であるThreadsユーザーの「にこちゃん」（@niko_30kg_challenge）さん。普段は主に日々のダイエットの様子を発信しています。今回話題を呼んだのは、1年間の体形のビフォーアフターを紹介する投稿です。

　1年前は体重が88キロあったというにこちゃんさん。身長は164センチで、標準体重とされている59キロを30キロ近くオーバーしていました。

たった1年で驚きの変化！

　しかし、1年間ダイエットに取り組んだ結果……にこちゃんさんは28キロの減量を達成。育児と並行しながらダイエットを続け、88キロだった体重は60キロになりました。

　にこちゃんさんによると、この1年間は、かかとの上げ下げや簡単なスクワット、寝る前に布団の上で行うトレーニングなど、日常生活に取り入れやすい運動を続けてきたとのこと。食事についても、食べ方や食べる順番、栄養バランスを意識しているといいます。

　また、飲み会の翌日は水分をしっかりとり、食事を抜かずに普段の食生活に戻すことを意識しているそうです。野菜やたんぱく質を取り入れるほか、無理のない範囲で体を動かすことも心がけているとのこと。翌朝の体重が増えていても、食べ物や水分の重さなどによる一時的な変化もあるため、一喜一憂しないようにしていると紹介しています。

　「私は欲を言えば、あと10キロ痩せたいのだ」とにこちゃんさん。「食事、ながら運動をするのだ！　やるのだ！」と意気込みを見せています。

※ダイエット方法や体重の変化には個人差があります。無理な食事制限は体調を崩すおそれがあるため、実践する場合は自身の体調に合わせ、必要に応じて医師や専門家に相談してください。

「すごすぎませんか」「もっと軽そうに見えます」と反響

　この投稿に対し、Threadsでは「すごすぎませんか」「1年で28キロ……ほんとにすごい」「わ　細い　うらやましいなぁ」「え？　これで60キロあります??　もっと軽そうに見えます」「素晴らしいです！　努力の賜物ですね！」「素晴らしいですねー」など驚きや称賛の声が。

　また「食事内容教えてほしいです」「どうやったら痩せますか？」とダイエットの内容への質問も集まりました。

　にこちゃんさんはThreadsのほか、Instagram（niko_30kg_challenge）でもダイエットの記録を公開しています。

画像提供：にこちゃん（@niko_30kg_challenge）さん

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