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ねとらぼ
ライフスタイル
2026/09/23 08:55（公開）

「見習いたい」食費月1.5万円の一人暮らし32歳女性→“映えを捨てた”リアルな自炊に「共感しかない」「憧れの丁寧な暮らし」

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自炊を続けるためのコツとは……
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ご飯は冷凍でストック
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野菜をカットしてスープへ
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味付けもしやすく、味変も簡単
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主食と汁物に加えてもう一品でOK
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卵や納豆も活用
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味付けのバリエーションはおかずの素でカバー
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総菜はひと手間調理の商品に置き換えます
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まとめ買いをしすぎず、2,3日分買う
まとめ買いをしすぎず、2～3日分だけ買う
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