1分で完成!冷え症に悩む人にオススメのドリンク&鍋レシピ
冷えは女性特有の悩み――というのは過去の話。最近は男性の中にも冷えで悩む人が増えているようです。どんどん気温が下がるこの季節、ちょっとの工夫でしっかりあったまる、カンタン冷え対策メニューで寒さに備えましょう。
冷えは万病の元 だから早めにカラダの中からしっかりあたためる
カラダが冷えると血の巡りが悪くなり、手先足先に血液が十分に行き届かなくなります。冬になると、「寝たいのに、足先が冷えて寝られない」と悩む人も増えますが、これは足の中の血流が悪くなっている証拠です。
この血流の悪さは、本来であれば体内を巡ってうまく排出されるはずの老廃物をその場にとどまらせてしまいます。そのためさまざまな病気の原因になるといわれ、「冷えがつらい」と感じる以上に、体内はつらいことになっているのかもしれません。
こうなると体の外から温めるだけでは十分ではなく、体内からググッと温度を上げる必要がでてきます。そのために試したいのが、冷え対策フードたち。いつものドリンクやお料理に、ちょっと手を加えるだけで冷え対策メニューになるものを集めましたので、ぜひカラダの中からぽかぽか温まってくださいね。
簡単に用意できるドリンク&フード
ではまず、ドリンクから紹介します。あまり手間がかかるものはめんどうなので、1分以内でできるものを中心に紹介します。
ここでキーとなるのは、生姜です。冷え対策の定番で、食べた直後から体がぽかぽかしてきます。しかもチューブ入りの生姜が市販されているので持ち運びもでき、いつでもサッと使える優れものです。
ジンジャーミルクティ
名前の通り、ミルクティにチューブの生姜を入れてでき上がりです。生姜のスパイシーさ強いので、ミルクティは甘めにするのが正解です。できることなら牛乳を使った方がまろやかな甘みが出ておいしくなります。
はちみつジンジャー
これはチューブの生姜とはちみつをお湯で割るだけという、とにかく簡単ドリンクです。自分好みの甘みと生姜のベストバランスを見つけるとはまります。甘みを強めにするのがポイントですが、どうしても苦手という人は、レモンを入れるとグッと飲みやすくなります。
続いてはお料理。 当然ながら生姜は多くの料理にあいます。煮ても焼いてもいためてもおいしいのですが、ここではもっと簡単な一品をご紹介。それは「一人鍋」です。家族で食べるときは量を増やせばいいのですが、パパッと一人前でも作れるので、あえてここでは一人鍋と呼びます。
用意するのは、好みの具材と生姜、これにキムチと生卵です。作り方は至って簡単。鍋にキムチと生姜、その上に好みの具材を入れます。そして具材の高さまで水を入れ、真ん中にくぼみを作って卵をポン。フタをして煮るだけです。
キムチと生姜で味がつくので、そのままでも十分おいしく食べられますが、もの足りないときは塩かしょうゆをちょっと足します。ジンジャーパワーとキムチのカプサイシンのダブル効果で、カラダがぽかぽかになりますよ。
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.
-
市役所で手続き中、急に笑い出した職員→何かと思って横を見たら…… 同情せざるを得ない衝撃の光景に「私でも笑ってしまう」「こんなん見たら仕事できない」
-
【今日の計算】「2+7×9−3」を計算せよ
-
80代一人暮らし女性の“その都度が大事”なキッチンお掃除術 毎日少しずつ……の習慣に「尊敬しかない」「すごくやる気をもらえます」と称賛の声
-
IKEAの新作カーテンが「家中これにしたい」ほどすてき!→どうやって付けているの? 垢抜けインテリア術に視線集中「すっごいかわいい」「色味が最高」
-
犬が同じ場所で2年間、トイレをし続けた結果…… 笑っちゃうほど様変わりした光景が379万表示「そこだけボッ!ってw」
-
なんでそうなった? のこのしまアイランドパーク園内看板の名称が「俺は間に合わなかったがトイレはあっちだ君」に決定
-
「笑い止まんないw」 少女漫画風の顔をメイクで再現したら……? 衝撃の“おもしれー女”が爆誕 「笑うと怖!!」
-
業務スーパーの“高コスパ”人気冷凍商品に「基準値超え添加物」 約1万5000個販売……自主回収を実施
-
【今日の難読漢字】「鱸」←何と読む?
-
“スケスケ成人式コーデ”が物議のモデル、「3度見される服」を披露 「コレは見ちゃうわ」「洗っても大丈夫なのか」の声
- 釣りに行こうとしたら、海岸に子猫が打ち上げられていて…… 保護後、予想だにしない展開に「神様降臨」「涙が止まりません」
- 身長174センチの女性アイドルに「ここは女性専用車両です!!!」 電車内で突如怒られ「声か、、、」と嘆き 「理不尽すぎる」と反響の声
- しぶとい雑草“ドクダミ”を生やさない超簡単な方法が115万再生! 除草剤を使わない画期的な対策に「スゴイ発見」
- 天井裏から変な音がする→スマホを突っ込んで撮影したら…… 映った“とんでもねぇ”モノに「恐ろしい」「何これ」と騒然の196万表示!
- 小1娘、ペンギンの卵を楽しみに育ててみたら…… 期待を裏切る生き物の爆誕に「声出して笑ってしまったw」「反応がめちゃくちゃ可愛い」
- 誰も教えてくれなかった“裁縫の裏ワザ”が目からウロコ 200万再生のライフハックに「画期的」と称賛【海外】
- 「電車の中で見ちゃダメ」「笑ったww」 実家からLINE「子ヤギがすばしっこくて捕まらない」→送られてきた衝撃姿が320万表示!
- 顔の半分は童顔メイク、もう半分の仕上がりに驚がく 同一人物と思えない半顔メイクが860万再生「凄いねメイクの力」
- 元「AKB48」メンバー、整形に250万円の近影に驚きの声「整形しすぎてて原型なくなっててびびった」
- スーパーで買ったレモンの種が1年後…… まさかの結果が635万再生「さっそくやってみます」「すごーい!」「手品みたい」
- 庭に植えて大後悔した“悪魔の木”を自称ポンコツ主婦が伐採したら…… 恐怖のラストに「ゾッとした」「驚愕すぎて笑っちゃいましたw」
- 小1娘、ペンギンの卵を楽しみに育ててみたら…… 期待を裏切る生き物の爆誕に「声出して笑ってしまったw」「反応がめちゃくちゃ可愛い」
- 生後2カ月の赤ちゃんにママが話しかけると、次の瞬間かわいすぎる反応が! 「天使」「なんか泣けてきた」と癒やされた人続出
- 「歩行も困難…言動もままならず」黒沢年雄、妻・街田リーヌの病状明かす 介護施設入所も「急激に壊れていく…」
- 車検に出した軽トラの荷台に乗っていた生後3日の子猫、保護して育てた3年後…… 驚きの現在に大反響「天使が女神に」「目眩が」
- 「虎に翼」、新キャラの俳優に注目が集まる 「綺麗な人だね」「まさか日本のドラマでお目にかかれるとは!」
- 釣りに行こうとしたら、海岸に子猫が打ち上げられていて…… 保護後、予想だにしない展開に「神様降臨」「涙が止まりません」
- 身長174センチの女性アイドルに「ここは女性専用車両です!!!」 電車内で突如怒られ「声か、、、」と嘆き 「理不尽すぎる」と反響の声
- 築152年の古民家にある、ジャングル化した水路を掃除したら…… 現れた驚きの光景に「腰が抜けました」「ビックリ!」「先代の方々が」
- 「葬送のフリーレン」ユーベルのコスプレがまるで実写版 「ジト目が完璧」と27万いいねの好評