ヘルスケアコラム

「ヘルスケアコラム」の連載記事一覧です。

だいぶ日中の気温も下がり、スーツも衣替えの季節がやってきました。夏の間、汗などが染み込んだままのスーツを、そのままクローゼットの奥にしまったままにするのはNG。正しいお手入れと保管方法を確認してみませんか?

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IT系企業が加入できる健康保険の中には、制度やサービスが充実しているものがあるというウワサが。果たして一般的な健康保険と比べてどのような差があるのでしょうか。

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いびきがうるさいと人から非難されるという人、いませんか。今のいびき解消グッズのラインアップには注目です。きっとその進化に驚き、思わず使ってみたくなるでしょう。

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納豆は一般的に、健康食として愛されていますが、アスリートたちには、強い体づくりの食品としても活用されています。そんな納豆を特にこよなく愛するアスリートを3人取り上げます。

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頭皮をもみほぐすと心地いいですよね。頭皮マッサージは、頭皮への健康効果と同時に、脳への良い効果も得られるといわれています。どのような良い影響が得られるのでしょうか。

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最近「もち麦」がテレビや雑誌などで話題になっていますが、そもそもどんな栄養があり、どのような効果が得られるのでしょうか? あの低糖質ダイエットにも役立つそうです。

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秋の味覚の代表「秋刀魚(サンマ)」。塩焼きが食卓を飾ると、いよいよ秋がやってきたと感じます。そんなサンマ、美味しいだけでなく、秋バテにも効く疲労回復効果があるのです。ぜひこの秋、夏の疲れを感じたときに、サンマを食べてみましょう。

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なんだか皮膚がかゆい。鼻がむずむずする。もしかしたら、夏の間、布団にダニが繁殖している証拠かもしれません。心当たりがある人は、今すぐ布団のダニ対策を行いましょう。

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2016年の敬老の日は9月19日。祖父母に贈るものは決まっていますか? 選ぶのに困ったら、長生きのために健康に役立つギフトを贈ってみてはいかがでしょうか。

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秋の味覚のうち、人気の「栗」は、糖質が多いので、食べ過ぎると秋太りまっしぐら。小さい実に詰まった、意外と多い栄養とその効果をご紹介します。

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秋は気候として、本来痩せやすい時期ですが、なぜか太りやすいと感じる人は多いのではないでしょうか。なぜそうなるのか、その理由に迫ります。

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糖質が多く、血糖値が上昇しやすいものを食べると、肥満や糖尿病を引き起こすだけでなく、老化のリスクもあります。動脈硬化やアルツハイマーとの関連も……。その“糖化”のリスクと対策を見ていきます。

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ココアはただの飲み物ではなく、あなたの生活の質を向上する可能性のある機能が隠されている飲み物のようです。

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目の疲れ、ストレートネックなどをできるだけ回避する、スマホの疲れにくい操作方法をご紹介します。

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スマホやPCで起きる眼精疲労。食事から回復するための方法をご紹介します。

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今年注目を集めている「飲む日焼け止め」。いつどんなときに使うのがいいのでしょうか。

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夏野菜の中でも、ちょっと異色のゴーヤとズッキーニ。それぞれの違いと活用法をご紹介します。

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コーヒーのブラックとミルク入りのカフェオレやカフェラテなどとでは、どのような健康効果の違いがあるのでしょうか。

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コーヒーの香りには、リラックス効果だけでなく、さまざまな健康効果が隠されています。

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毎日、体重計や体組成計に乗っていますか? 目的を再度確認して正しい計測をしましょう。

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夏の終わりは、特に体調を崩しやすい時期。風邪を予防するためには、日頃、どのような栄養をとればいいのでしょうか。

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カフェインを除去した「カフェインレス」や「デカフェ」のコーヒー。思わず選びたくなる情報がここにあります。

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冷房や扇風機以外でも、こんな方法で涼むこともできるのです。

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夏バテで食欲がわかないときには、どんな栄養素が不足しているのでしょうか?

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紫外線を長年浴び続けると生じる病気には、どのようなものがあるのでしょうか。

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猛暑の中、食欲がなく食べていないのに体重が増えるということはよくあることです。その理由を探ってみます。

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間食を食べたいけど罪悪感が……という方へ。それなら罪悪感のない間食を選びましょう。糖質が低いけれど、食べ応えのあるモノがあったのです。

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脳内出血や脳梗塞などの死亡率が最も低い香川県。どうやらすぐれた食習慣に秘密が隠されているようです。

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首筋や関節、ベルト付近や下着が当たる部分などに、あせもや汗荒れが出ていませんか? その予防策と対策をご紹介します。

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日焼けにはサンバーンとサンタンの2種類があります。それぞれの違いやリスクを知っておきましょう。

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オフィスワーカーにも熱中症リスクはあります。独特の予防策をチェックしておきましょう。

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熱中症の前段階である脱水症。その兆候にはどのようなものがあるのでしょうか。

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先日、テレビで紹介されてから話題を集めている「8:16時間ダイエット」。果たして、どのようなダイエット法なのでしょうか。

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今シニア世代の間でブームになっている山歩き。実は、ウォーキングやジョギングよりも優れた運動でもあったのです。

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熱中症対策にキウイが使えます。この夏、ぜひ取り入れてみましょう。

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テレビや書籍で話題になっている脱力系の「ゾンビ体操」。誰でもできる簡単な体操で、生活習慣病が予防できるほか、ダイエットにもいいとといわれています。

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着けているだけで痩せ効果があるというマスクが話題になっています。そこにはどのような秘密があるのでしょうか?

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調理家電や食器など、キッチンで活躍するアイテムのうち、健康に役立つものをご紹介します。

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お風呂から出た後は、ぜひ健康効果が期待できる行動をしてみましょう。

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平飼いやビタミン強化、赤卵など、卵を買うときに目にするさまざまな表示。それぞれどのような意味があるのか見ていきましょう。

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今、若者の間で注目されている日本酒。酒類の中でも、特に豊富な健康効果を見てみましょう。

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ビフィズス菌などの善玉菌が少ないと、うつ病リスクが増えることが世界ではじめて明らかになりました。

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首こりは、何気なく起きるものではあるものの、慢性化するとつらいものです。首こりを解消する方法をご紹介します。

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「寝違え」が起きるのは何が原因で、どのような対処法と予防法があるのでしょうか。

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かつて大きな話題を呼んだ「社員食堂」。今では多くの場で、ヘルシーメニューが当たり前のように提供されています。そんな各社の社員食堂から、ヘルシーメニューをピックアップしてみました。ランチ選びのヒントにしてみてはいかがでしょうか。

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今、話題のダイエットに効くというスーパーフード「タイガーナッツ」。なぜ痩せるのか、その理由に迫ります。

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実は、歯をもっと効果的にみがく方法があります。今の歯みがきをちょっと見直してみませんか?

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夏バテといえば「スタミナ料理」ですが、むしろ「お粥」のほうが正解だったという説も……。

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毎日飲んでいる人も多いコーヒー。普段何気なく付き合っているコーヒーですが、リスクや不思議、意外な取り合わせなどがありました。

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2つのことを同時に行う「デュアルタスク」で脳を活性化しましょう。

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